Liste des aliments Great pour Hyperglycemia

L'hyperglycémie, également appelée hyperglycémie, touche souvent les personnes atteintes de diabète. L'hyperglycémie se produit lorsque votre glycémie devient élevée. Les symptômes comprennent une augmentation de la miction, de la fatigue et de la soif, et ils peuvent être contrôlés par des médicaments ou certains aliments. Selon MayoClinic. Si l'hyperglycémie n'est pas traitée, elle peut entraîner de graves problèmes de santé, comme un coma diabétique, et entraîner des complications au niveau des yeux, des nerfs, du cœur et des reins. Il est important de faire de bons choix alimentaires pour prévenir ou soulager les symptômes d'hyperglycémie.

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Aliments riches en magnésium

Les aliments riches en magnésium peuvent être un bon choix pour prévenir ou réduire les symptômes d'hyperglycémie. Selon les National Institutes of Health, les personnes atteintes de diabète peuvent bénéficier de l'augmentation du magnésium dans leur régime alimentaire. L'institut rapporte qu'une perte accrue de magnésium dans l'urine a été associée à l'hyperglycémie. Le magnésium peut être obtenu sous forme de supplément. Cependant, de nombreux aliments sont également riches en magnésium, y compris les légumes verts, tels que les épinards, les légumineuses, les noix et les pains de grains entiers.

Aliments riches en biotine et en chrome

Selon l'Université du Maryland Medical Center, les aliments riches en biotine et les aliments riches en chrome peuvent jouer un rôle dans la gestion de votre hyperglycémie. La biotine, en combinaison avec le chrome, pourrait améliorer le contrôle de la glycémie chez certaines personnes atteintes de diabète de type 2, bien que d'autres recherches soient nécessaires. Les bonnes sources de biotine comprennent les jaunes d'œufs cuits, les sardines, la levure de bière et les légumineuses. Les noix sont également une source de biotine, y compris les amandes, les noix de pécan et les noix. Les bonnes sources alimentaires de chrome comprennent la dinde, le pain de blé entier, les pommes de terre, les bananes, le brocoli et diverses épices.

Aliments riches en fibres

Manger des aliments riches en fibres peut aider à prévenir et à réduire les symptômes d'hyperglycémie. Les fibres alimentaires peuvent réduire le risque de problèmes cardiaques et aider à contrôler et à normaliser votre glycémie. La fibre a un effet rassasiant sur votre corps et permet un flux constant d'énergie dans votre circulation sanguine. Cela vous aide à éviter une pointe extrême ou une baisse de la glycémie. Les aliments qui contiennent des fibres comprennent les légumes, les noix, les haricots, les lentilles, les pois et les grains entiers, comme le pain de blé entier, la farine d'avoine et le riz brun. Les inclure dans vos repas et collations quotidiens peut vous aider à gérer votre hyperglycémie.