Suppléments de glutathion

Vue d'ensemble

Le glutathion est considéré comme un antioxydant, mais il s'agit en fait d'une protéine composée de trois acides aminés. Le glutathion est stocké dans le foie et appelé lorsque les dommages des radicaux libres doivent être neutralisés. Le stress, le vieillissement, les médicaments et la pollution de l'environnement peuvent réduire les niveaux de glutathion, ce qui en fait un supplément hautement prescrit.

Suppléments oraux

La supplémentation orale de glutathion n'améliore pas les niveaux sanguins de l'antioxydant. Le glutathion est plus que probablement digéré avant d'atteindre votre flux sanguin sous forme de glutathion. La digestion des suppléments conduit aux acides aminés qui rendent le glutathion à libérer, selon l'auteur James Holly, M. D. Le tube digestif humain a des enzymes qui séparent les protéines en acides aminés simples pour l'absorption. Le glutathion est composé de cystéine, de glutamine et de glycine. Lorsque le glutathion est pris comme un supplément, votre corps décompose le supplément en acides aminés respectifs. Glutathion obtenu à partir de sources alimentaires semble augmenter les niveaux sanguins et de fournir une protection antioxydante selon James Holly, M. D. avec le Southeast Texas Medical Associates. Holly affirme dans sa revue de la littérature que les rats sont capables d'absorber le glutathion sous une forme supplémentaire, mais les études chez l'homme n'ont pas montré que les taux sanguins augmentent avec de fortes doses de glutathion.

Précurseurs

Compléter votre alimentation avec les précurseurs du glutathion peut améliorer votre taux sanguin. Auteur, Kathy Browning dans "Autoimmunity: Il est temps pour la vérité; Il est temps de guérir », recommande d'ingérer certains aliments et les acides aminés précurseurs pour augmenter votre taux de glutathion. Le Browning consomme des protéines de lactosérum non dénaturées, des avocats, des épices au curry indien et prend de la vitamine B6 pour augmenter les niveaux d'antioxydant de votre corps. La vitamine B6 aide votre corps à convertir les précurseurs en glutathion et la protéine de lactosérum sous-alimentée fournit les acides aminés qui produisent la protéine de glutathion. Holly suggère de prendre 500 mg de vitamine C parce que la vitamine antioxydante aide votre corps à faire du glutathion. D'autres nutriments qui peuvent augmenter les niveaux de glutathion comprennent l'acide alpha-lipoïque, la méthionine, la B12 et la S-adénosylméthionine.

Glutathion intraveineux

Dans une entrevue avec un expert en glutathion, le D r Perlmutter, le glutathion doit être pris de façon tranvenante, sinon, vous gaspillez votre argent en prenant des suppléments oraux. Les injections intramusculaires offrent peu de valeur pour augmenter les taux sanguins de glutathion. Actuellement, le glutathion intraveineux est disponible uniquement auprès des médecins spécialisés dans ce type de thérapie.