Entraînement au circuit de basketball

Entraînement de circuit est un terme qui est habituellement associé à l'haltérophilie ou au renforcement de la force. Mais les principes qui s'appliquent à la force de construction s'appliquent également à l'amélioration au basketball. Lorsque vous êtes en train de vous entraîner au basketball, vous allez à différentes stations qui sont mises en place pour que vous puissiez travailler sur le maniement du ballon, le post-play, le tir extérieur, la défense et les passes. Habituellement, un entraîneur met en place des stations d'entraînement en circuit avant le début de la saison, lorsque les principes fondamentaux peuvent être forés sans se soucier du prochain match.

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Fonction

L'entraînement en circuit au basket donne aux joueurs et aux entraîneurs l'occasion de travailler sur une variété de compétences tout au long d'une séance d'entraînement. Au lieu de diviser vos joueurs en deux groupes pour une séance d'entraînement, vous pouvez avoir un ou deux joueurs à chaque station. L'installation pourrait inclure une station de traitement des balles au milieu du terrain, un tir de lancer franc sur l'un des paniers latéraux, une station de rebond à un panier latéral, une station de tir extérieure à une extrémité du terrain et un passage -et-tir station à une autre extrémité.

Signification

Placez vos joueurs à la station qui les aidera le plus au début de la séance. Alors que les joueurs se déplaceront tout au long de la session, il est important que les joueurs développent leurs forces et travaillent sur les points faibles de leur partie. Vous devriez avoir au moins un assistant à chaque station pour aider les joueurs à travailler sur leur jeu. Si vous n'avez pas assez d'assistants pour chaque station, les entraîneurs peuvent couvrir plusieurs stations.

Considérations

Au poste de tir, travaillez sur tous les aspects du tir. Cela inclut le jeu de jambes, le placement de la balle sur la main, le mouvement de tir, l'ascenseur et le suivi. Ayez une liste de contrôle avec vous et offrez des conseils correctifs au fur et à mesure que le joueur s'entraîne. Il en va de même pour le rebond, le maniement du ballon et le positionnement défensif.

Time Frame

Afin de profiter au maximum de votre temps d'entraînement, déplacez les joueurs d'une station à l'autre. Les joueurs devraient bouger toutes les six ou sept minutes. Bien que vous ne puissiez pas résoudre toutes les faiblesses dans le court laps de temps, vous acquérez des connaissances et une meilleure compréhension de chaque domaine de votre jeu.

Scrimmage

Après avoir travaillé dans un centre d'entraînement de basket-ball, il est souvent préférable de mettre en pratique ce que les joueurs ont appris en pratiquant un jeu d'entraînement ou une mêlée. Vous avez peut-être fait une percée dans la manipulation de votre balle, lors des tirs à l'extérieur ou lors du rebond. La meilleure façon de consolider cette leçon est de l'intégrer à l'activité du jeu.