Importance de l'exercice avec la maladie thyroïdienne

La thyroïde est une petite glande située dans la partie inférieure du cou qui secrète les hormones, principalement la triiodothyronine, ou T3; et thyroxine, ou T4. Lorsque les dysfonctionnements thyroïdiens, les niveaux d'hormones, le métabolisme, l'énergie et le poids peuvent fluctuer. L'exercice peut cependant aider à réduire les symptômes de nombreuses maladies thyroïdiennes en stabilisant le métabolisme, le poids et les niveaux d'énergie.

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Types

Il existe plusieurs conditions qui peuvent entraver le fonctionnement de la thyroïde, y compris l'hyperthyroïdie, l'hypothyroïdie, le goitre, la thyroïdite, les nodules thyroïdiens et le cancer de la thyroïde. L'hypothyroïdie se produit lorsque la thyroïde ne libère pas suffisamment d'hormones et peut entraîner un gain de poids, de la fatigue et de la dépression. L'hyperthyroïdie est caractérisée par un excès de sécrétion hormonale, qui peut provoquer une perte de poids, de la nervosité et une accélération du rythme cardiaque. La thyroïdite survient lorsque la thyroïde devient enflammée par une infection bactérienne ou virale. Le goitre est la condition d'avoir une thyroïde élargie. Les nodules thyroïdiens sont des kystes, des bosses, des bosses et des tumeurs solides ou liquides, qui peuvent être bénins ou cancéreux, dans la thyroïde.

Exercice, hypothyroïdie et hyperthyroïdie

De nombreuses maladies de la thyroïde nécessitent des médicaments, et l'exercice peut compléter le traitement. Pour les personnes souffrant d'hypothyroïdie, l'exercice peut offrir un antidote naturel aux symptômes tels que le gain de poids, la dépression, la perte musculaire et les faibles niveaux d'énergie, selon le site Web Thyroid Health. L'exercice augmente votre métabolisme et augmente la masse musculaire maigre, vous aidant à brûler plus de calories. L'exercice stimule également l'humeur et les niveaux d'énergie. L'hyperthyroïdie peut causer de l'insomnie et de faibles niveaux d'énergie, qui peuvent être diminués avec l'exercice régulier.

Exercice et hormones thyroïdiennes

L'exercice aérobique peut augmenter la production hormonale dans la thyroïde, selon l'étude «Intensité de l'exercice et ses effets sur les hormones thyroïdiennes», publiée dans Vol. 26 des Lettres de Neuroendocrinologie. L'exercice aérobique régulier peut augmenter les niveaux de T4 et T3, en aidant les personnes qui ont de faibles niveaux d'hormones dans la thyroïde, tels que les patients atteints d'hypothyroïdie ou de maladies auto-immunes affectant la thyroïde. Une augmentation de la production d'hormones peut, à son tour, diminuer les effets secondaires négatifs de nombreux troubles thyroïdiens.

Considérations sur l'exercice

L'American College of Sports Médicaments recommande aux adultes d'effectuer des séances d'entraînement cardiovasculaire modérément intenses pendant 30 minutes par jour, cinq jours par semaine, pour un maximum de bienfaits pour la santé. Si vous avez un trouble thyroïdien, consultez votre médecin avant de commencer un programme d'exercices, car votre état peut nécessiter moins ou plus d'exercice et d'intensité. Pour les patients de la thyroïde, des exercices aérobiques modérément intenses peuvent offrir des avantages pour la santé de stimuler le métabolisme et l'humeur sans stresser le corps autant que des séances d'entraînement cardio intense.

Avertissement

L'exercice peut aider à soulager les symptômes de certaines affections thyroïdiennes, mais il ne remplace pas un traitement médical. Si vous avez ou soupçonnez que vous avez une maladie thyroïdienne, consultez votre médecin pour un diagnostic et un traitement précis. Les médicaments sont souvent prescrits pour lutter contre les conditions courantes telles que l'hypothyroïdie et l'hyperthyroïdie, et peuvent soulager les symptômes. Si vous ressentez une douleur ou une fatigue aiguë ou durable pendant votre entraînement, arrêtez-vous immédiatement et consultez votre médecin. Les patients atteints de thyroïde doivent être prudents afin de ne pas faire d'exercice excessif, car les faibles niveaux d'énergie et la faiblesse musculaire sont des problèmes courants chez les personnes souffrant de troubles thyroïdiens.