Sprite Informations nutritionnelles
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Sprite est le soda citron-lime le plus populaire fabriqué par Coca-Cola. Il a été introduit en 1961 et en 2010, se classe comme la boisson non alcoolisée n ° 4 dans le monde. Sprite est vendu dans plus de 190 pays à travers le monde. Des options sans calorie sont disponibles pour ceux qui préfèrent les boissons sans sucre.
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Calories
Un 12 oz. canette de Sprite est considérée comme une portion et contient 140 calories. Si vous essayez de réduire les calories, la consommation régulière de soda devrait être limitée car il est facile d'ingérer trop de «calories liquides». Sprite Zero, sans calories, est un bon substitut pour Sprite régulier. Si vous êtes sur un régime de 2 000 calories, un Sprite régulier contient 7 pour cent de votre apport calorique quotidien total recommandé.
Graisse et Sodium
Sprite et Sprite Zero ne contiennent pas de graisse, ce qui en fait un bon choix pour un régime faible en gras. Sprite régulier contient 65 mg de sodium; Sprite Zero est sans sodium. Aux États-Unis, le Dietary Guidelines for Americans de 2005 du Department of Health recommande que la plupart des Américains consomment moins de 2 300 mg de sodium par jour. La plupart des gens consomment beaucoup plus de sodium qu'ils n'en ont besoin, ce qui les expose à un risque d'hypertension artérielle. Le sodium est caché dans de nombreux aliments transformés et produits de boulangerie.
Sucre et Glucides
Le Sprite régulier contient 38 g de sucre et de glucides. Selon l'American Heart Association (AHA), un 12 oz. soda ordinaire contient 8 cuillères à café. de sucre. L'AHA suggère que les femmes limitent la consommation de sucre à pas plus de six cuillères à café par jour, et les hommes ne dépassent pas plus de neuf cuillères à café. Le Sprite Zero sans sucre est un bien meilleur choix.
Autres nutriments
Les Sprite et Sprite Zero réguliers manquent de protéines et ne sont pas des sources significatives de vitamines A et C, de calcium, de fibres ou de fer. Afin d'avoir un apport quotidien adéquat de la variété de vitamines et d'autres nutriments nécessaires à une bonne santé, votre régime alimentaire doit inclure plusieurs portions de fruits et légumes frais tous les jours.
Considérations
Bien qu'un Sprite régulier puisse faire partie de votre alimentation quotidienne, il contient trop de sucre pour la plupart des Américains. Si vous devez consommer de la soude, Sprite Zero est un meilleur choix nutritionnel. Boire beaucoup d'eau et choisir des aliments à partir d'un mélange sain de fruits et légumes, de viandes maigres, de poisson et de produits laitiers vous aidera à rester en santé et à avoir un poids santé.
