Comment faire les pompes du corps marin

Le Marine Corps Times note que chaque branche de l'armée n'arrive pas à se mettre d'accord sur ce qui fait un pushup parfait. Les Marines, l'Armée, la Marine et l'Armée de l'Air ont toutes des petites nuances dans leur style push-up qui sont différentes d'une branche à l'autre. Afin d'effectuer des pompes de type Corps des Marines, il y a quelques points à retenir.

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Étape 1

Allongez-vous à plat sur le ventre et poussez dans la position de départ. Les Marines, comme les trois autres branches militaires, exigent que vous gardiez vos jambes, votre dos et votre tête droits.

Étape 2

Abaissez-vous au sol et touchez votre poitrine au sol pendant un bref instant avant de repousser vers le haut. Les Marines doivent toucher leur poitrine au sol brièvement pour que le pushup compte.

Étape 3

Comptez les répétitions dans un schéma deux-en-un, ce qui signifie que vous faites réellement deux pompes pour chaque répétition comptée. Ancien Marine Oscar Rueda note que les Marines se référer à ce style de comptage comme un exercice en quatre temps. Selon le Marine Corps Times, les Marines sont la seule branche militaire à compter les répétitions pushup de cette façon.