Y a-t-il un substitut au pamplemousse dans l'alimentation de 3 jours?
Table des matières:
- Vidéo du jour
- Pamplemousse et régime des trois jours
- Qui doit éviter le pamplemousse
- Alternatives au pamplemousse
- Perdre du poids sur l'alimentation
Malgré les affirmations des trois régime de jour, manger une combinaison spécifique d'aliments qui comprend le pamplemousse ne va pas vous aider à perdre du poids plus rapidement. Alors que le régime offre des alternatives au pamplemousse, ce n'est pas le pamplemousse ou son absence qui vous aide à perdre du poids - c'est la restriction calorique.
Vidéo du jour
Pamplemousse et régime des trois jours
Le régime de trois jours, également appelé le régime militaire, prétend qu'il peut vous aider à perdre 10 kilos en une semaine. Le régime comprend un plan de repas strict qui détaille quoi et combien vous mangez sur chacun des trois jours. Le pamplemousse apparaît sur le plan de repas une seule fois au petit-déjeuner le jour 1. Ce repas du petit-déjeuner comprend également du café noir et du pain grillé au blé entier avec du beurre de cacahuète. Selon le site de la Diète militaire, les combinaisons d'aliments spécifiques sont conçus pour aider à brûler les graisses, stimuler le métabolisme et aider à la perte de poids.
Qui doit éviter le pamplemousse
Le pamplemousse est pauvre en calories et constitue une bonne source de potassium et de vitamine C, et constitue une addition saine à la plupart des régimes. Cependant, les agrumes ne sont pas pour tout le monde. Le pamplemousse et son jus augmentent le taux d'absorption de certains médicaments dans votre circulation sanguine, ce qui augmente la concentration et le risque d'effets indésirables. Les médicaments qui interagissent avec le pamplemousse comprennent ceux qui abaissent le cholestérol - la simvastatine - et la pression artérielle - la nifédipine - et certains antihistaminiques tels que la fexofénadine. Votre médecin ou votre pharmacien devrait vous dire si vous prenez des médicaments qui interagissent avec le pamplemousse. La Food and Drug Administration des États-Unis vous recommande d'éviter le pamplemousse et son jus si vous utilisez ces médicaments.
Alternatives au pamplemousse
Il existe quelques alternatives au pamplemousse sur le régime de trois jours, mais elles varient en fonction du site Web que vous utilisez pour votre régime alimentaire. Le site Web du régime militaire dit qu'il n'y a pas de bonne substitution pour le pamplemousse, mais si vous ne pouvez pas le manger, vous pouvez boire un verre d'eau avec 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude à la place. Le 3DayMilitaryDiet. site Web net dit que vous pouvez remplacer les oranges ou les mandarines pour votre pamplemousse.
Perdre du poids sur l'alimentation
Le régime alimentaire de trois jours vous aide à perdre du poids rapidement parce que c'est un régime très faible en calories. Selon le site de la Diète militaire, vous mangez moins de 1 000 calories par jour sur le plan. Il est difficile de répondre à vos besoins nutritionnels avec un régime hypocalorique, et le régime de trois jours peut être inadéquat en nutriments essentiels tels que le calcium et la vitamine D. Lorsque vous perdez du poids rapidement, vous perdez probablement de l'eau et des muscles plutôt que de la graisse, dit FamilyDoctor. org.
