Les suppléments peuvent-ils aider à la colère?

Se sentir en colère est naturel de la réaction de lutte ou de fuite pour tout le monde et est souvent une réaction à une menace, un sentiment de frustration ou la perception d'être critiqué. La colère peut également être une version plus agressive et protectrice des émotions sous-jacentes telles que la solitude, la tristesse et la peur. Lorsque vous perdez le contrôle et que vous avez un épisode de rage, des décisions irrationnelles peuvent vous amener à agir et à dire des mots que vous regretterez plus tard, ce qui provoque du stress. La colère peut également augmenter la pression artérielle, la fréquence cardiaque et les niveaux d'adrénaline. Traiter les sentiments excessifs de colère peut être nécessaire pour maintenir un état émotionnel sain.

Vidéo du jour

Bupleurum

Bupleurum est un remède approprié, selon la médecine traditionnelle chinoise, lorsque le qi stagne et que la circulation sanguine est limitée entraînant une colère réprimée, des tensions, des problèmes digestifs, le broyage des dents et les névroses. Les symptômes supplémentaires de la stagnation du qi incluent la douleur d'estomac, le gaz, l'inflammation et les tumeurs et les kystes. Cette condition est également connue sous le nom de feu dans le méridien du foie. Bupleurum libère le qi stagnant et réduit les sentiments de colère et d'irritation, selon l'Institut de médecine traditionnelle.

Zinc

Selon une étude publiée en 2009 dans "European Journal of Clinical Nutrition" dirigée par T. Sawada du Daigaku Junior College et de l'Université Seitoku, lorsqu'un supplément de 7 milligrammes de gluconate de zinc a été donné aux femmes, leurs cas de colère et de dépression ont nettement diminué. Cette étude a corroboré une étude précédente qui a découvert les mêmes résultats chez les femelles.

B Complexe Vitaminique

La colère réprimée peut provoquer des taux élevés d'homocystéine, précurseur des maladies cardiaques. Cependant, la relation entre ces facteurs est examinée par la communauté médicale parce que la cause et l'effet ne sont pas concluants, selon Peacehealth. org. L'élévation de l'homocystéine peut également provoquer des accidents vasculaires cérébraux, l'ostéoporose, la maladie de Crohn, la maladie d'Alzheimer, le diabète, les fausses couches et l'hypothyroïdie. Le complexe de vitamine B est un remède connu pour abaisser les niveaux d'homocystéine. Le numéro d'août 2006 de "Biological Psychiatry" rapporte une étude qui confirme que les vitamines B sont directement associées aux niveaux d'homocystéine qui peuvent influencer les attaques de colère, en particulier chez les patients qui souffrent également de troubles dépressifs.

Acides gras oméga-3

Selon une étude publiée dans le numéro de février 2008 de «Progress in Neuro-Psychopharmacology & Biological Psychiatry», compléter votre alimentation avec des acides gras oméga-3 peut aussi aider à soulager la colère. Les sujets de l'étude étaient des toxicomanes et avaient de mauvaises habitudes alimentaires. Les régimes ont été complétés avec des oméga-3, ce qui a entraîné une augmentation des acides bénéfiques, l'acide eicosapentaénoïque et l'acide docosahexaénoïque … L'acide eicosapentaénoïque s'est avéré particulièrement bénéfique pour abaisser les scores d'anxiété et de colère chez les sujets.