Gaba suppléments et anxiété

Les troubles anxieux sont des conditions médicales qui touchent environ 40 millions d'Américains âgés de 18 ans ou plus, selon l'Institut national de la santé mentale. Contrairement à l'anxiété légère et à court terme causée par un événement stressant, les troubles anxieux affectent une personne à long terme et peuvent s'aggraver progressivement si elle n'est pas traitée. Les troubles anxieux comprennent des maladies telles que le trouble panique, le trouble d'anxiété généralisée, les troubles obsessionnels compulsifs et les phobies. Le GABA ou acide gamma-aminobutyrique est un complément naturel qui peut être bénéfique pour les personnes souffrant d'anxiété.

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Fonction

Le GABA est un neurotransmetteur dans le cerveau, c'est donc une substance essentielle qui soutient la fonction cérébrale. Le GABA est naturellement produit dans l'organisme à partir de l'acide glutamique à l'aide de la vitamine B6. L'acide glutamique est un acide aminé qui aide à diminuer l'activité des cellules cérébrales. Le GABA agit également en synergie avec d'autres nutriments tels que la niacine et l'inositol pour réduire les symptômes de stress et d'anxiété. Certains médicaments anti-anxiété tels que les benzodiazépines stimulent les récepteurs GABA, offrant ainsi le même effet relaxant et calmant qu'un supplément de GABA.

Suppléments GABA

Certains praticiens de médecine alternative recommandent des suppléments de GABA pour les troubles anxieux. Selon le Dr James Balch, MD, qui est co-auteur de «Prescription for Drug Alternatives», une supplémentation en GABA pour les formes légères à modérées d'anxiété est recommandée en raison de ses effets calmants et sédatifs légers. certains d'entre eux ne contiennent que du GABA alors que d'autres contiennent d'autres acides aminés ou vitamines dans la formule.

D'autres professionnels de la santé croient que le GABA ne traverse pas la barrière hémato-encéphalique. En revanche, ils suggèrent d'utiliser la L-théanine, un acide aminé qui augmente le niveau de GABA dans le corps et traverse la barrière hémato-encéphalique.Une autre option consiste à utiliser des suppléments tels que le kava ou le 5-HTP ont également des effets anti-anxiété en stimulant les récepteurs GABA

Posologie

La posologie optimale des suppléments de GABA est controversée En règle générale, des doses plus faibles de GABA sont utilisées pour l'anxiété, alors que des doses plus élevées sont nécessaires pour les problèmes de sommeil ou dépression Dr. Balch rec recommande 500mg deux à trois fois par jour. Certains suppléments contiennent jusqu'à 3g par comprimé.

Interactions médicamenteuses et de sécurité

Le supplément de GABA est considéré comme sûr à des doses quotidiennes allant jusqu'à 3 g. La somnolence légère est signalée comme un effet secondaire possible selon Integrative Psychiatry. net, donc une seule dose peut être prise au coucher. Ce supplément ne provoque pas de problèmes de mémoire, de dépendance ou d'effets de sevrage s'il est interrompu.Cependant, les suppléments de GABA peuvent interagir avec des médicaments anti-anxiété et anti-dépresseurs, ainsi que certains relaxants musculaires et analgésiques sur ordonnance.

Considérations

Les suppléments de GABA ne remplacent pas le traitement conventionnel de l'anxiété. Puisque le GABA peut interférer avec d'autres médicaments et herbes, il est recommandé de consulter un professionnel.