Gain de taille En améliorant la posture

Une meilleure posture peut vous faire paraître plus grand et plus mince. Lorsque vous vous penchez ou que vous vous courbez, vous perdez immédiatement des centimètres de votre taille, ce qui peut aussi vous donner l'air plus lourd. En améliorant votre posture, vous pouvez paraître plus grand sans jamais croître. C'est un changement simple que vous pouvez faire dans votre vie pour vous faire paraître mieux et vous sentir mieux.

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Étape 1

Regardez dans le miroir et évaluez votre posture. Selon le magazine "Shape", quand vous tournez sur le côté, vous devriez être capable de dessiner une ligne imaginaire du lobe de votre oreille à la hanche, au genou et à la cheville. Si votre ligne est bancale, redressez-vous. Pressez vos talons dans le sol, levez votre cou et tournez vos épaules vers l'arrière jusqu'à ce que vous soyez en mesure d'obtenir une ligne droite. Les chances sont vous regardez soudainement plus grand et plus mince avec peu d'effort.

Étape 2

Remplacez vos chaussures plates et vos tongs contre des chaussures plus sensées. Les appartements correctement soutenus peuvent vous aider à rester plus grand en centrant votre poids correctement. Même si vous êtes un esclave des talons hauts, recherchez ceux qui ont des arcs de soutien, ou insérez des semelles orthopédiques pour vous aider à paraître encore plus grand. Si votre travail vous oblige à rester debout pendant de longues périodes, placez un tapis de caoutchouc sur le sol pour un meilleur soutien, suggère le site Web Spine Health

Étape 3

Asseyez-vous droit lorsque vous êtes dans une chaise de bureau. Lorsque vous regardez un ordinateur toute la journée, vous pouvez être enclin à courber le dos pour mieux voir le moniteur. Ajustez votre moniteur de sorte que vous puissiez le voir d'une position assise appropriée et votre colonne vertébrale semblera allongée et vous semblerez plus grand, même si vous êtes assis. Si vous avez de la difficulté à maintenir une posture idéale, glissez une balle de tennis entre votre dos et le dossier et maintenez la balle en place lorsque vous êtes assis.

Étape 4

Détendez votre corps. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, le maintien d'une posture rigide toute la journée peut causer des maux de dos, qui à leur tour peuvent vous faire pencher les épaules lorsque vous relâchez votre posture rigide. Prenez des pauses régulières tout au long de la journée et roulez vos épaules, en leur permettant de se détendre de temps en temps pour un meilleur maintien de la posture.

Étape 5

Tendez le dos tous les jours pour allonger la colonne vertébrale, ce qui peut vous aider à paraître plus grand et plus mince. Essayez un étirement inspiré du ballet; Tenez-vous debout et levez les deux mains au-dessus de votre tête, en allongeant votre colonne vertébrale. Penchez-vous à la taille, gardez vos bras tendus et descendez jusqu'aux orteils. Puis, retournez vers le ciel, en cambrant votre dos et en tirant vos abdos pour le meilleur étirement.

Choses dont vous aurez besoin

• Chaussures de soutien
• Balle de tennis

Conseils

• Consultez votre médecin si les tentatives pour améliorer votre posture s'avèrent difficiles ou douloureuses.