Medifast Diet Dangers

Medifast, un régime alimentaire basé sur des shakes, des soupes, des repas simples et des barres de repas pour la plupart de son apport calorique quotidien, promet un poids rapide et facile perte de jusqu'à 20 livres. dans 30 jours sur son site internet. Une fois disponible seulement comme régime liquide médicalement surveillé, Medifast offre maintenant plus de choix dans les nourritures et la chance de manger un vrai repas contenant la viande maigre et les légumes verts chaque jour en plus de cinq portions contrôlées des produits de Medifast. Un régime hypocalorique, faible en gras comme Medifast est mieux suivi sous surveillance médicale, car il peut causer des problèmes de santé.

Perte de poids rapide

Strictement suivant le plan Medifast vous fournit entre 800 et 1 000 calories par jour, ce qui en fait un régime très faible en calories. Les shakes Medifast contiennent 90 calories chacun, selon le site Web de Medifast, donc cinq par jour fourniraient 450 calories. Un repas de viande maigre et de légumes verts ajouterait pas plus de 500 calories pour un total de 950 calories par jour. Juste 5 oz de la dinde maigre contient seulement 212 calories. Les régimes à très faible teneur en calories causent une perte de poids rapide, au moins jusqu'à ce que votre métabolisme ralentisse pour conserver votre énergie. Perte de poids rapide comprend également souvent une perte de masse musculaire en plus de la perte de graisse, ce qui ralentit votre métabolisme. La perte de poids rapide peut également causer des problèmes de vésicule biliaire. À long terme, les régimes hypocaloriques interfèrent également avec les signaux de faim et de plénitude de votre corps, ce qui peut entraîner une suralimentation lorsque le régime se termine, explique Alice.

Aucun changement dans les habitudes alimentaires

Manger ou boire cinq fois par jour des produits Medifast ne vous apprend rien sur le contrôle ou la modification de vos habitudes alimentaires. Une fois que vous arrêtez d'utiliser le produit, les chances sont que vous retrouverez tout le poids que vous avez perdu et peut-être plus. Des études montrent qu'au mieux, environ 20 pour cent des personnes à la diète qui perdent 10 pour cent de plus de leur poids total le maintiennent, R. R. Wing de l'Université Brown a rapporté dans le "Annual Review of Nutrition" de 2001. "

Très faible en gras

Medifast fournit très peu de matières grasses, 1 g par substitut de repas, soit environ 5 g par jour plus la graisse de cinq à sept onces. portion de viande maigre. Certaines graisses sont essentielles dans votre alimentation. Sans graisse adéquate, les femmes peuvent arrêter leurs règles et les cheveux peuvent devenir terne et sans vie et tomber. La peau peut aussi devenir terne. Les graisses sont essentielles pour l'absorption des vitamines liposolubles A, D, E et K. Les carences vitaminiques liposolubles peuvent provoquer une anémie, une faible production de globules rouges, une perte osseuse due à une diminution de l'apport calcique et une augmentation des saignements. Régime alimentaire très faible en gras peut augmenter le risque d'AVC hémorragique, prévient l'Université du Maryland Medical Center.