Poids idéal de l'athlète masculin

Déterminer le poids idéal d'un athlète masculin est une question de perspective et de préférence esthétique. Cela change au fil du temps, mais il existe des indicateurs intemporels, comme la proportion du corps et l'indice de masse corporelle. Si vous êtes un athlète masculin qui cherche à trouver le poids idéal, concentrez-vous sur votre sport en particulier et ses critères pour une performance idéale.

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Proportion Sense

Le bodybuilder de renommée mondiale Steve Reeves s'est concentré sur les proportions plus que le poids exact du corps pour atteindre une forme athlétique idéale. Ses bras, son cou et ses mollets mesuraient 18,5 cm de diamètre. Sa taille idéale était de 86% de la taille du bassin, lui donnant l'apparence d'épaules et de poitrine plus larges.

Indice de masse corporelle

L'IMC, ou indice de masse corporelle, est un nombre dérivé de la taille et du poids d'une personne. L'IMC mesure la quantité de graisse corporelle sur votre corps en comparaison avec d'autres hommes de construction similaire. Un score d'IMC entre 18. 5 et 24. 9 est considéré comme normal, mais les athlètes hautement spécialisés peuvent avoir des nombres plus élevés ou plus bas que la moyenne.

Graisse corporelle

Le pourcentage de graisse corporelle n'est peut-être pas la façon la plus précise de tracer le poids corporel d'un athlète. Selon l'American Council on Exercise, la gamme normale pour les athlètes masculins est de 6% à 12%, tandis que le pourcentage moyen de graisse corporelle masculine est plus proche de 20%. Le muscle pèse plus que la graisse et peut biaiser de manière significative la mesure du poids corporel idéale d'un athlète masculin.