Ascorbate de calcium Effets secondaires

L'ascorbate de calcium combine le calcium et la vitamine C dans un supplément, avec chaque supplément de 1000 milligrammes fournissant environ 900 milligrammes de vitamine C et 100 milligrammes de calcium. Le calcium rend la vitamine C moins acide, donc il peut être moins susceptible de provoquer des effets secondaires gastro-intestinaux que d'autres types de suppléments de vitamine C. Cependant, cela ne signifie pas que ces suppléments sont exempts d'effets secondaires potentiels, alors parlez-en à votre médecin pour vous assurer que vous pouvez prendre de l'ascorbate de calcium en toute sécurité.

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Effets secondaires mineurs

Bien que tout le monde n'éprouve pas d'effets secondaires avec de la vitamine C ou des suppléments de calcium, ceux-ci peuvent survenir, surtout à fortes doses. La vitamine C supplémentaire provoque parfois des maux de tête, des brûlures d'estomac, des nausées, des crampes d'estomac, des vomissements, des gaz ou de la diarrhée. Si vous souffrez de diabète, de fortes doses de vitamine C peuvent entraîner une augmentation de votre glycémie. Le calcium peut également causer des ballonnements, des gaz, de la constipation et des rebonds d'acide chez certaines personnes. Réduire la quantité d'ascorbate de calcium que vous prenez par jour peut réduire ou éliminer les effets secondaires que vous éprouvez.

Risque de toxicité

Obtenir plus de 2 000 milligrammes de vitamine C peut causer de la diarrhée et augmenter le risque de calculs rénaux. Ne pas obtenir plus que l'apport maximal tolérable pour le calcium de 2, 500 milligrammes par jour. Un excès de calcium peut vous faire absorber moins de zinc et de fer et peut également causer des problèmes rénaux, de la constipation et de la calcification de vos organes.

Autres considérations

Selon MedlinePlus, les personnes atteintes de troubles hématologiques, rénaux, cancéreux et drépanocytaires devraient éviter de prendre des suppléments de vitamine C, ce qui pourrait aggraver ces problèmes. Le calcium de l'ascorbate de calcium n'est pas aussi facilement absorbé que celui du citrate de calcium, mais vous pouvez améliorer l'absorption si vous prenez votre supplément avec de la nourriture.