Y a-t-il des aliments pour traiter le vertige?

Le vertige est un symptôme qui se retrouve fréquemment avec les troubles de l'oreille interne, les infections virales ou bactériennes et la maladie de Ménière. Le vertige vous donne l'impression de tourner ou de tomber, ou que le sol sous vos pieds bouge. Il est généralement difficile de se concentrer les yeux avec vertige et ces sensations peuvent durer quelques minutes à quelques jours, affirme le site Web Life Extension. Si vous ressentez un vertige, consultez un médecin et envisagez d'augmenter certains nutriments alimentaires connus pour soulager ces sentiments.

Aliments riches en vitamine C

Manger des aliments riches en vitamine C peut aider à soulager les sensations provoquées par le vertige. Dans une étude publiée dans le numéro d'août 2003 de "Acta Oto-Laryngologica", M. Takumida et ses collègues de l'école de médecine de l'Université d'Hiroshima au Japon ont trouvé des résultats prometteurs pour les patients atteints de la maladie de Meniere. vitamine quotidienne. L'étude a donné 600 mg de vitamine C avec 300 mg de glutathion à tous les participants pendant au moins huit semaines, et sur les 22 patients, 21 d'entre eux ont déclaré des améliorations positives avec leur vertige. Pour incorporer plus d'aliments riches en vitamine C, mangez beaucoup de fruits et de légumes. MedlinePlus déclare que les agrumes, les fraises, les cantaloups, les poivrons verts, les tomates, le brocoli, les patates douces, les feuilles de navet et d'autres légumes feuillus vert foncé contiennent les plus grandes quantités de vitamine C. Les autres bonnes sources sont les framboises, les bleuets, les canneberges, les mangues. papaye, ananas, poivrons rouges, chou et courges d'hiver.

Les aliments contenant de la vitamine B6

La vitamine B6 est essentielle à votre corps. Sans cette vitamine, les protéines et le métabolisme des globules rouges ne fonctionneraient pas efficacement et votre système nerveux et votre système immunitaire ne pourraient pas fonctionner correctement. Selon Life Extension, la vitamine B6 semble également être bénéfique pour ceux qui souffrent de vertige, en particulier le vertige associé à des médicaments d'ordonnance. La vitamine B6 semble réduire les vertiges et les nausées provoquées par le vertige. Pour ajouter plus de nourritures qui contiennent la vitamine B6 à votre régime, recherchez les céréales fortifiées de petit déjeuner, la viande telle que le poulet et le porc, le saumon et le thon, le beurre de cacahuète, les haricots, les noix, les épinards et les avocats.

Gingembre

Le gingembre, une racine souvent utilisée dans la cuisine asiatique, a été utilisé pour faciliter la digestion et traiter les maux d'estomac, la diarrhée et les nausées pendant plus de 2 000 ans. Le centre médical de l'université du Maryland rapporte que le gingembre peut également aider à traiter l'arthrite, les coliques et les états cardiaques. Puisque le gingembre est connu pour soulager les nausées et le mal des transports, il peut soulager la gravité des vertiges. Dans une étude publiée dans le numéro de mars 2003 du "American Journal of Physiology", H.Lien et ses collègues de l'Université nationale Yang-Ming de Taiwan ont prouvé que le gingembre pouvait traiter et prévenir le mal des transports. Prendre 1, 000 à 2, 000 mg de gingembre réduit les nausées et raccourcit le temps de récupération après le mal des transports a cessé.