Les meilleurs suppléments pour ADD / ADHD

TDAH - trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité - est l'un des troubles les plus courants de l'enfance. Ses symptômes persistent souvent à l'âge adulte et peuvent avoir un impact négatif sur l'apprentissage, le travail et la vie familiale. Il existe trois types de TDAH, selon l'Institut national de la santé mentale. Certaines personnes atteintes de TDAH sont principalement hyperactives, certaines sont principalement inattentives et certaines présentent une combinaison de symptômes. Les suppléments peuvent aider les inattentifs du TDAH. Avant de prendre des suppléments, consultez un professionnel de la santé qualifié pour savoir s'ils vous conviennent.

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Tyrosine

Julia Ross écrit dans son livre "The Mood Cure" que la tyrosine est un complément utile pour les patients atteints de TDAH et pour ceux qui se sentent facilement distrait. Ross affirme qu'une vigilance et une concentration accrues peuvent parfois être perçues aussi rapidement que 10 minutes après l'ingestion. La tyrosine, un acide aminé, est un acteur clé dans la synthèse des neurotransmetteurs dans le cerveau impliqués dans l'humeur et la motivation. Abondant dans les aliments riches en protéines, y compris les produits de soja, les fromages, la dinde, le poisson et les noix, il peut également être pris sous forme de supplément. Comme d'autres suppléments, la tyrosine doit être utilisée sous la supervision d'un professionnel de la santé qualifié.

Magnésium

Le magnésium minéral joue un rôle dans plus de 300 réactions métaboliques. Natalie Sinn, chercheuse affiliée à la School of Health Sciences de l'University of South Australia, a écrit dans la revue "Nutrition Reviews" que 95% des enfants ayant un diagnostic de TDAH avaient de faibles niveaux de magnésium dans leur sang.. De plus, les enfants ayant les plus faibles niveaux de magnésium étaient les plus inattentifs. Sinn a décrit plusieurs études de patients atteints de TDAH dans lesquels le magnésium supplémentaire améliorait l'hyperactivité, les performances scolaires et la distractibilité. Les légumes à feuilles vertes, les noix et les grains non raffinés sont de bonnes sources de magnésium. Le magnésium peut également être obtenu par des multivitamines de haute qualité ou à partir de suppléments individuels. Consulter un professionnel de la santé qualifié avant d'ajouter du magnésium au régime alimentaire de votre enfant ou de votre propre régime alimentaire.

Extrait d'écorce de pin

L'extrait de l'écorce du pin maritime, arbre cultivé dans une grande forêt en France près de Bordeaux, peut être un complément utile aux herbes pour le TDAH. nombre d'autres conditions de santé. Natalie Sinn écrit que l'extrait d'écorce de pin peut améliorer l'écoulement du sang vers le cerveau. Ceci est important parce que le flux sanguin cérébral altéré a été impliqué dans le TDAH. Sinn décrit une étude scientifique dans laquelle les enfants présentant des symptômes de TDAH ont été traités avec un extrait d'écorce de pin ou un placebo inactif.Les notes de concentration et d'attention des parents et des enseignants se sont améliorées de façon significative pour le groupe ayant reçu l'extrait d'écorce de pin. Cependant, l'utilisation d'extrait d'écorce de pin ne remplace pas adéquatement les conseils et les traitements d'un professionnel de la santé qualifié.