Effets secondaires des suppléments de lécithine

Les suppléments de lécithine sont sûrs pour la plupart des gens, mais ils peuvent causer des effets secondaires, et les femmes enceintes ne devraient pas les prendre à moins que leur médecin ne leur donne aller de l'avant. La lécithine seule ne devrait pas causer de réactions allergiques, mais les suppléments contiennent de la lécithine extraite d'aliments causant des allergies. Si vous prenez des suppléments et développez les symptômes d'une réaction allergique sévère, telle que la difficulté à respirer; gonflement de la gorge, des lèvres, de la langue ou du visage; ou rouge, des plaques qui démangent sur votre peau, consultez immédiatement un médecin.

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Aperçu de la lécithine

La lécithine est le nom commun d'une graisse appelée phosphatidylcholine. Votre corps produit de la phosphatidylcholine à partir de la choline, mais la choline doit provenir de sources alimentaires, telles que la viande maigre, la volaille, le poisson, les produits laitiers et les œufs.

La phosphatidylcholine, ou lécithine, construit les membranes cellulaires, assure le fonctionnement normal des cellules et est essentielle pour le transport sécuritaire du cholestérol dans la circulation sanguine. Les suppléments de lécithine peuvent stimuler la production d'acétylcholine dans le cerveau ou réduire le cholestérol, mais d'autres recherches sont nécessaires pour vérifier l'efficacité du supplément, rapporte Drugs. com.

Environ 20% à 90% de la lécithine est constituée de phosphatidylcholine, selon la source, rapporte l'Institut Linus Pauling. Le composant choline peut provoquer une transpiration et une odeur de poisson lorsqu'il est pris à fortes doses, mais la plupart des suppléments de lécithine ne contiennent pas suffisamment de choline pour causer ces effets secondaires.

Réaction allergique

Le soja et les œufs sont deux des huit aliments responsables de 90 pour cent de toutes les allergies alimentaires, rapporte FamilyDoctor. org. De nombreux suppléments sont fabriqués à partir de la lécithine de soja, qui contient des protéines qui peuvent provoquer une réaction allergique.

Les protéines allergisantes des œufs proviennent des blancs d'œufs et la lécithine est extraite du jaune d'œuf. Cependant, le jaune est facilement contaminé. Les personnes allergiques aux œufs doivent rester loin de tous les produits contenant des œufs.

Même si les réactions allergiques aux suppléments de lécithine sont rares, soyez prudent et consultez votre spécialiste en allergie si vous êtes allergique au soja ou aux œufs. Vous pouvez également acheter des suppléments fabriqués à partir d'autres sources, telles que la lécithine de tournesol ou de colza.

Avertissements relatifs à la santé

Les femmes enceintes ou qui allaitent doivent consulter leur médecin avant de prendre des suppléments de lécithine pour s'assurer qu'elles sont sans danger pour le bébé.

Aucune réaction entre les médicaments et les suppléments de lécithine n'a été signalée, mais consultez votre fournisseur de soins de santé ou votre pharmacien avant de mélanger la lécithine avec d'autres médicaments ou suppléments à base de plantes, conseille le Centre de cancérologie du coton Dartmouth-Hitchcock Norris.

Lignes directrices sur les suppléments

L'Institute of Medicine recommande de prendre de 425 milligrammes à 550 milligrammes de choline par jour, mais les directives d'ingestion de lécithine n'ont pas été établies et vous pouvez répondre à vos besoins en choline. La meilleure approche consiste à suivre les instructions sur les suppléments que vous achetez. Ne pas dépasser la dose recommandée par votre médecin.

Achetez des suppléments portant une marque de qualité sur l'étiquette de la Pharmacopée américaine, NSF International ou Consumer Lab. Ce sceau signifie que le produit a été testé indépendamment pour vérifier que le supplément contient les ingrédients sur l'étiquette et ne contient pas de contaminants nocifs.