La mélasse Blackstrap vous aide-t-elle à perdre du poids?

La seule façon de perdre du poids consiste à dépenser plus de calories que ce que vous consommez dans les aliments afin que votre corps puisse brûler les réserves de graisse. Remplacer les aliments riches en calories avec des aliments faibles en calories qui sont également riches en fibres et donc plus de remplissage vous aidera à créer ce déficit calorique. La mélasse Blackstrap contient 60 calories dans chaque portion de cuillère à soupe, ce qui en fait un aliment riche en calories. Bien qu'il contienne plus de nutriments que le sucre blanc, l'utilisation de la mélasse noire comme substitut du sucre blanc ou son incorporation dans votre alimentation ne vous aidera pas à perdre du poids.

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Information nutritionnelle

La mélasse de Blackstrap est faite en faisant bouillir trois fois le sirop de canne à sucre jusqu'à ce que ce soit un liquide foncé et épais qui devient plus riche nutritionnellement avec le troisième. Une cuillère à soupe de mélasse noire contient 14 grammes de glucides. Ce n'est pas une source de protéines ou de matières grasses, mais c'est une bonne source de micronutriments. Une seule cuillère à soupe vous donne 20% de vos besoins quotidiens en potassium, 10% de vos besoins quotidiens en calcium et en vitamine B-6 et 15% de vos besoins quotidiens en fer, selon un régime de 2 000 calories. Si vous consommez de la mélasse noire et que vous essayez de perdre du poids, vous devriez remplacer le sucre blanc plutôt que le sucre blanc, car la mélasse noire compte encore comme sucre ajouté, ce qui vous donne beaucoup de calories sans vous remplir en haut