Taille Trimmer Informations

Si vous n'avez pas encore entendu parler du dernier dispositif de taille-bordures, attendez cinq minutes, un autre est inévitable. Annoncés pour vous aider à perdre du poids pendant que vous vous entraînez, ces vêtements de compression enveloppants qui produisent de la transpiration sont omniprésents et fabriqués sous divers noms, mais ils sont pratiquement identiques. Bien que ces saignées de sauna en tissu néoprène à velcro autour de votre section médiane peuvent emprisonner votre transpiration et soutenir votre dos, elles n'entraîneront pas de perte de poids durable. L'équipement dont vous avez besoin pour voir la réduction de graisse durable est déjà à votre portée et ne coûte pas un centime.

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Équipement installé en usine

La bonne nouvelle, c'est que vous êtes déjà équipé de tout ce dont vous avez besoin pour vous taquiner la taille. Vous n'avez pas besoin d'équipement spécial pour marcher ou faire du jogging de 30 à 60 minutes à un rythme modérément vigoureux la plupart des jours de la semaine pour brûler des calories et réduire la graisse sur tout votre corps, y compris le pneu de secours autour de l'abdomen. Deux fois par semaine, vous pouvez utiliser votre propre poids comme résistance pour effectuer des exercices de musculation pour développer les muscles sous-jacents de votre région de l'estomac pour tonifier et sculpter une apparence plus maigre. La gymnastique suédoise peut être pratiquée à tout moment, n'importe où, sans abonnement au gym.

Votre cerveau et un plan

Vous venez également avec un cerveau, qui est tout ce dont vous avez besoin pour créer et adhérer à une alimentation équilibrée. Suivez un plan d'alimentation raisonnable et nutritif comme la pyramide saine de Harvard. Il est plus facile d'éviter 250 calories que de les entraîner loin. Éliminez les boissons sucrées et les fast-foods frits chargés de graisse et vous pouvez facilement réduire de 250 à 500 calories par jour à partir de votre régime alimentaire habituel. Ceux qui ont évité les calories s'additionnent. Sept jours d'alimentation plus saine vous épargnent entre 1 750 et 3 500 calories par semaine. C'est l'équivalent d'une demi-livre à une livre de perte de poids par semaine sans exercer.

Une taille ajustable et bien plus

Vos efforts d'exercice seront payants. Non seulement vous réduisez les graisses de tout votre corps, mais l'activité physique accélère votre métabolisme, sculpte les muscles, améliore votre santé générale et stimule votre humeur. L'exercice stimule la libération de vos substances chimiques cérébrales, les neurotransmetteurs comme la sérotonine et la dopamine, les endorphines qui vous font vous sentir bien pendant votre entraînement et qui durent jusqu'à deux heures après la fin. Le meilleur de tous, selon MayoClinic. org peu importe le genre d'exercice que vous faites, le yoga ou une randonnée de ski de fond, vous en récolterez les bénéfices, pas le moindre d'entre eux n'est une taille de taille-haie.

Fouillez les Gizmos, achetez les chaussures

Plutôt que de gaspiller de l'argent avec un autre gadget, gadget ou appareil ultra-mince, investissez dans une paire de bonnes chaussures de marche, des balances numériques, des pieds à coulisse, un ruban à mesurer et un journal alimentaire et d'exercices.Fixez une date cible de 12 semaines et entourez-la sur le calendrier. Utilisez votre journal pour enregistrer votre poids, votre pourcentage de graisse corporelle et vos mesures de bras, de buste, de taille, de hanche et de mollet. Chaque jour, enregistrer tout ce que vous mangez et votre activité physique. Prenez vos mesures et pesez-vous une fois par semaine. Recherchez les noms de tailleurs réputés et de professionnels de l'altération - vous aurez besoin de leur aide.