Façons naturelles de nettoyer la viande rouge Du côlon

L'American Heart Association recommande de limiter votre consommation de viande rouge afin d'éviter les problèmes au niveau du côlon et du cœur. La viande rouge, surtout quand elle n'est pas maigre, contient une grande quantité de cholestérol. Si votre alimentation manque de fibres et est riche en grains raffinés, les aliments comme la viande rouge auront moins tendance à se déplacer correctement dans vos intestins, mais au moment où la nourriture atteint votre côlon, elle est déjà décomposée et transformée en déchets solides.

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Dietary Fiber

MayoClinic. com stipule que la fibre insoluble fournit à vos intestins un volume qui régule vos mouvements de l'intestin et empêche les problèmes avec votre côlon. Selon l'American Dietetic Association, manger certains aliments comme les fibres peut prévenir le cancer du côlon. Vous pouvez trouver des fibres insolubles dans les aliments tels que les légumes, les noix et les grains entiers. Les graines de lin sont une excellente forme de fibres alimentaires, en plus de contenir des acides gras essentiels oméga-3, qui aident à l'inflammation. Il est facilement disponible dans la plupart des épiceries. Il est important de broyer les graines de lin ou d'acheter des graines de lin pour bénéficier de ses fibres alimentaires, note Katherine Zeratsky, une nutritionniste Mayo Clinic.

Thé Laxatif

Vous trouverez du thé laxatif naturel dans les magasins d'aliments naturels. La plupart des thés laxatifs naturels ont la feuille de séné comme ingrédient actif, ce qui provoque l'effet laxatif. Les thés sont parfois complétés avec de la cosse de psyllium, qui est une source majeure de fibres alimentaires. Il est important de prendre uniquement des laxatifs à l'occasion, car les problèmes digestifs chroniques peuvent être la cause d'un problème de santé nécessitant des soins médicaux. Cesser l'utilisation de thés laxatifs si vous éprouvez de la diarrhée ou des douleurs abdominales.