Comment traiter une carence en magnésium

Bien que rare, la carence en magnésium peut causer des symptômes tels que fatigue, vertiges, faiblesse musculaire, arythmie cardiaque et contractions musculaires involontaires. des secousses ou des tremblements. La carence en magnésium est généralement causée par la malnutrition, la maladie rénale, le diabète non contrôlé, l'alcoolisme chronique ou des problèmes de malabsorption. Certains médicaments ou l'élimination des glandes parathyroïdes peuvent également être responsables de cette carence en minéraux. La carence en magnésium est parfois difficile à diagnostiquer, mais elle peut être traitée une fois cliniquement confirmée.

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Étape 1

Augmentez votre apport alimentaire en magnésium si les concentrations sanguines du minéral indiquent une déplétion légère. Les légumes à feuilles vert foncé sont l'une des meilleures sources de nourriture. Inclure au moins cinq portions de fruits et légumes dans votre alimentation quotidienne. Les épinards, les haricots, les pois, les noix et les grains entiers sont tous de bonnes sources alimentaires de magnésium. Selon l'Office of Dietary Supplements, l'apport quotidien recommandé de magnésium pour l'adulte moyen est de 400 milligrammes.

Étape 2

Demandez à votre médecin d'évaluer l'état de vos problèmes de santé actuels, en particulier si vous souffrez d'un trouble gastro-intestinal comme la maladie de Crohn qui pourrait nuire à l'absorption de magnésium. Une maladie rénale ou un diabète mal contrôlé contribue souvent à de très faibles niveaux de magnésium. L'hyperglycémie peut entraîner une excrétion plus importante de magnésium dans les urines.

Étape 3

Jetez un coup d'œil aux médicaments que vous prenez. De nombreux médicaments d'ordonnance interagissent négativement avec le magnésium. Les antibiotiques, les diurétiques et certains médicaments contre le cancer peuvent vous faire perdre trop de magnésium dans l'urine. Si votre médecin vous prescrit régulièrement l'un de ces types de médicaments, il devrait régulièrement vérifier votre taux de magnésium. Vous devrez peut-être prendre des suppléments de magnésium pendant que vous prenez ces médicaments.

Étape 4

Considérez la possibilité que vous ayez de faibles taux de calcium et de potassium ainsi qu'une carence en magnésium. Vous devrez peut-être ajouter des suppléments de potassium et de calcium à votre régime alimentaire. Dans de nombreux cas, la résolution d'une carence en magnésium corrigera également ces deux déficiences minérales.

Étape 5

Signalez les symptômes de la diarrhée chronique ou des vomissements sévères à votre médecin. Peu importe la cause de ces symptômes, ils pourraient épuiser votre corps de magnésium.

Étape 6

Arrêtez de boire de l'alcool. Une consommation excessive d'alcool peut être la raison de l'épuisement du magnésium. L'alcool provoque l'excrétion du magnésium dans l'urine. L'abus d'alcool prolongé peut également conduire à de graves problèmes dans le tractus gastro-intestinal.

Conseils

• Dans les cas où le magnésium est gravement appauvri, un traitement intraveineux peut être nécessaire pour remplacer le magnésium et ramener les taux sanguins à la normale.