Comment abaisser immédiatement la fréquence cardiaque

Une fréquence cardiaque élevée peut causer beaucoup d'anxiété. Certaines causes sont inoffensives, tandis que d'autres sont potentiellement mortelles, ce qui rend difficile de déterminer quand appeler le 911, quand essayer d'abaisser le rythme cardiaque à la maison et quand l'attendre. Par exemple, si vous êtes réveillé par des battements de cœur intenses avec une douleur thoracique écrasante, vous devriez appeler le 911 immédiatement. Si votre rythme cardiaque accélère un peu après avoir grimpé cinq volées d'escaliers, vous pouvez le laisser ralentir tout seul. Si vous avez des inquiétudes au sujet de votre fréquence cardiaque, consultez un médecin.

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Causes communes d'une fréquence cardiaque rapide

Vous pouvez rencontrer une fréquence cardiaque élevée pour diverses raisons, et souvent la solution consiste à s'attaquer à la cause sous-jacente. Par exemple, quand une fièvre déclenche le cœur à battre plus vite, traiter la fièvre avec des médicaments en vente libre appropriés ou avec un bain tiède peut ralentir le rythme cardiaque. Certaines personnes souffrant d'attaques de panique, une autre cause potentielle de course cardiaque, utilisent des exercices de respiration abdominale profonde pour les aider à se détendre. Si la déshydratation est la cause, la reconstitution du corps avec des fluides peut réduire la fréquence cardiaque. Les autres causes d'un rythme cardiaque rapide, comme les bouffées de chaleur, se résolvent d'elles-mêmes.

Signes de danger

Bien qu'une fréquence cardiaque rapide puisse avoir de nombreuses causes inoffensives, certaines causes sont graves. Le cœur bat normalement entre 60 et 100 fois chaque minute. Alors qu'une légère augmentation de la fréquence cardiaque est généralement inoffensive, en particulier chez les personnes sans maladie cardiaque, une fréquence cardiaque très rapide peut faire chuter votre tension artérielle à des niveaux dangereusement bas, ce qui peut entraîner des étourdissements ou même un choc. Cela peut également stresser le cœur et provoquer des douleurs thoraciques ou une crise cardiaque. Lorsque l'essoufflement accompagne le rythme rapide, vous devriez être concerné. Si vous ressentez l'un ou l'autre de ces signes de danger - ou si quelque chose «ne vous semble pas juste» et que vous êtes concerné - vous devriez consulter immédiatement un médecin.

Les médecins des manœuvres peuvent recommander

Un rythme cardiaque anormal appelé tachycardie supra-ventriculaire paroxystique, ou PSVT, est un bon exemple du moyen terrain. Alors qu'il a le potentiel de provoquer une fréquence cardiaque dangereusement élevée, de nombreuses personnes atteintes de cette condition ont appris des manœuvres physiques qui peuvent abruptement abaisser leur fréquence cardiaque et rendre inutile un voyage à la salle d'urgence. Le fait de baisser comme si vous alliez à la selle, de tousser ou de baisser la tête entre les genoux peut faire baisser le rythme cardiaque chez les personnes atteintes de PSVT, mais seulement dans les situations non urgentes et seulement si votre médecin les a recommandées.

Manœuvres diverses

D'autres manœuvres ont le potentiel d'abaisser la fréquence cardiaque, bien qu'elles n'aient pas été acceptées cliniquement.Quelques exemples incluent la pression du globe oculaire, retenir votre souffle, respiration profonde, bâillonnement, accroupi, avaler et tremper votre tête dans l'eau glacée. Parce que ces techniques peuvent être nocives si elles ne sont pas effectuées correctement, évitez-les, sauf si vous recevez des instructions spécifiques de votre médecin sur la façon de les effectuer en toute sécurité.