3 conseils pour rester en bonne santé lorsque vous voyagez

Commandez judicieusement

Smith dit qu'elle "déteste le fast-food", mais pour ceux qui ne veulent pas être le bâton du groupe (même si nous ne vous jugerons jamais pour vos choix santé), elle suggère d'aller à In-N-Out. Burger et commander un galette dans une enveloppe de laitue. Si vous faites le mexicain, Smith conseille d'obtenir une fajita. Pour les convives, elle est fan de des omelettes ou un hamburger (sauter le pain).'

Elle a également un plan d’action génial pour commander de la nourriture sur des vols communs: "Certaines compagnies aériennes auront des cartons à emporter - cherchez quelque chose avec soit des protéines, soit des légumes …JetBlue a des boîtes de salade de chou frisé quinoa. J'adore ceux-ci car ils sont chargés de fibres et contribueront à une satiété rapide. Delta a des collations qui sont concentrés sur les protéines - je les aime pour la même raison: la satiété. Ignore les trucs de carby à moins que tu ne sois dans une vraie pincée sans autre option."

Choisissez vos indulgences

"Vous ne pouvez pas toujours tout planifier en voyage, alors respectez votre routine et armez-vous de collations santé pour équilibrer les folies occasionnelles ", dit Wender.

Rumsey ajoute: "Mangez ce que vous aimez, laissez ce que vous n'aimez pas. Savourez les nouveaux aliments spéciaux que vous aimez vraiment, mais sauter ceux qui ne vous intéressent pas vraiment. Choisissez de manger les aliments que vous aimez le plus, au lieu de simplement manger certaines choses parce qu'elles sont là. J'aime essayer les articles vraiment spéciaux et uniques à l'endroit que je visite, comme du fromage de chèvre frais et confiture ó n en Espagne ou les délicieux tartes au fromage à Lisbonne."

Quelle est votre collation préférée sur le pouce? S'il vous plaît partager vos choix délicieux (et en bonne santé) ci-dessous!