Ces habitudes simples amélioreront votre vie quotidienne et votre peau

Prenons une seconde pour réfléchir aux choses qui nous rendent vraiment heureux… Bien sûr, il y a les gros articles (bonjour, soins de beauté coûteux et visites au spa), mais ce sont les plus petites choses, vous savez, nos rituels quotidiens de soins personnels -Qui gardent nos esprits clairs et heureux régulièrement.

«Pour moi, le mieux-être, c'est plus que prendre soin de moi. c’est un style de vie », a déclaré la blogueuse Julia Friedman, basée à Los Angeles. «Je vis un mode de vie sain et actif. Je travaille, je mange bien et je prends soin de ma peau en n'utilisant que les meilleurs produits riches en nutriments. Une fois que vous vous êtes mis dans une routine saine, votre clarté mentale s’améliore, et vous êtes plus heureux et moins stressé - du moins je le suis."

Dans notre quête sans fin de vivre une vie heureuse et sans stress, nous avons demandé à Friedman de partager les petites habitudes qu'elle pratique régulièrement pour se sentir bien. D'exercices réguliers aux soins nourrissants de Weleda, l'une des premières lignes de soins de la peau pour le bien-être fondée en Europe en 1921, avec l'idée que, lorsque nous nous nourrissons d'ingrédients à base de plantes, notre beauté brille. Voici quelques conseils clés pour lancer votre propre plan de bien-être.

Commencez votre journée du bon pied

En ce qui concerne la routine matinale de Friedman, elle commence toujours par un petit déjeuner sain composé de blancs d’œufs brouillés avec épinards et houmous, ou d’un shake protéiné avec des baies et du lait d’amande. En buvant son café, elle créera aussi son horaire de la journée. «Faire des listes quotidiennes est une nécessité pour moi», dit-elle. «Cela ne prend que quelques minutes, me permet de rester concentré toute la journée et de garder mon anxiété faible."

Squeeze dans une séance d'entraînement

Peu importe le temps dont vous disposez, levez-vous et bougez votre corps; vous serez surpris par l’impact que cela peut avoir sur votre quotidien. «Je souffre d'anxiété et faire de l'exercice est l'une des seules choses qui m'aide. C’est très apaisant: même si ce n’est qu’une séance de 30 minutes, j’ai toujours l’impression qu’un poids a été enlevé de mes épaules », explique Friedman, qui aime basculer entre la boxe, les spin ou les étirements à la maison.

prends soin de ta peau

Pour Friedman, une routine de soins de la peau lui permet de se sentir vraiment bien. "Rien ne vaut une peau d'apparence saine pour que je sente de mon mieux", dit-elle. Mais n’utilisez rien: ce que vous mettez sur votre peau est tout aussi important que ce que vous mangez. «J'adore la gamme Weleda Skin Food, car tout est riche en plantes et nourrissant, et nourrit ma peau de manière plus que je ne peux en compter. Skin Food Original regorge d'ingrédients nourrissants très efficaces contre le froid, comme l'extrait de camomille et de calendula, ce qui est parfait pour moi », explique Friedman.

«Skin Food Light est une version plus légère de l'original et j'aime ce que je ressens sur ma peau» poursuit-elle.«C’est du beurre et pas trop lourd, et le riche mélange d’huiles aide à hydrater les zones difficiles à hydrater. Le beurre pour les lèvres est composé d'huiles essentielles et de cire d'abeille, ce qui est mon préféré pour mes lèvres très sèches. Et le beurre corporel, j'adore. Il est fabriqué avec du beurre de karité incroyablement hydratant. "[Ed. remarque: la gamme Weleda Skin Food a été lancée en 1926 et les formules sont presque les mêmes à ce jour.

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Hydrater toute la journée

Les experts recommandent de boire huit verres d'eau par jour pour une raison. Bien sûr, il peut être difficile de le faire, mais une fois que vous l’intègrerez à votre style de vie, vous remarquerez un changement radical dans votre état d’esprit. L'eau peut non seulement augmenter votre niveau d'énergie, éliminer les toxines nuisibles et garder votre système immunitaire en échec, mais elle aide également à garder votre peau claire. "Je vise à boire trois litres par jour, et quand je ne le fais pas, je peux remarquer une différence", explique Friedman.

Assurez-vous de vous détendre

Un blogueur très occupé a ses avantages, mais il est également très difficile de se déconnecter à la fin de la journée. La solution de Friedman? «J’ai laissé mon téléphone dans une pièce différente lorsque je dîne ou que je reste avec mon petit ami pour essayer de séparer le travail de ma vie personnelle», explique-t-elle. Un autre doit: «Si j’ai eu une très longue journée, je prendrai un bain de sel d’Epsom à la lavande et c’est la définition du paradis. C’est un moyen tellement facile de me changer les idées. "