Votre position de sommeil vous vieillit-elle inconsciemment?
La plupart des facteurs de vieillissement courants sont évidents: exposition au soleil, tabagisme, strabisme, etc. Bien sûr, certaines sont moins apparentes (par exemple, un régime de yo-yo affaiblit l’élastine dans la peau, ce qui provoque des rides), mais vous n’avez probablement jamais pensé que votre position de sommeil en faisait partie. Curieuse?
Continuez votre lecture pour savoir si vous vous donnez des rides du sommeil et ce que vous pouvez faire pour y remédier!
Les lignes d'expression sont créées par les contractions musculaires du visage. Au fil du temps, la répétition des expressions faciales telles que les sourcils froncés, le sourire, le pincement des lèvres et le plissement des yeux laisse des lignes durables. Les rides du sommeil ne sont pas causées par un mouvement musculaire. Au lieu de cela, ils se forment en pressant votre visage dans l'oreiller pendant que vous dormez. Étant donné que vous passez probablement plus de temps à dormir qu'à froncer les sourcils, les rides du sommeil pourraient vous vieillir plus que vous ne le savez. Pire encore, ils sont plus difficiles à traiter.
Avec les rides d'expression, vous pouvez porter des lunettes de soleil pour bloquer l'exposition aux rayons UV et éviter les plissements de fouet. Vous les arrêtez immédiatement avec une injection rapide de Botox, mais le seul moyen d'éviter les lignes de sommeil est d'ajuster votre position de sommeil.
Dormir sur le ventre avec le visage écrasé dans l'oreiller est la pire des positions. Si vous vous êtes déjà réveillé et avez remarqué des lignes verticales ou des marques de sommeil sur votre visage, vous avez déjà vu un aperçu des rides du sommeil qui se forment. Pour les somnolents, ce sont souvent les lignes du front.
Des études ont montré que la personne moyenne passe 60% de son sommeil de son côté. Dormir sur le côté crée principalement des plis verticaux sur les joues et le menton. Cette position renforce également les rides d'expression verticales, comme les lignes de froncement des sourcils et les lignes autour des lèvres. Lorsque vous privilégiez un côté par rapport à l'autre, il devient très facile de voir de quel côté il s'agit. Alterner les côtés peut aider à atténuer cet aspect, mais ce n’est toujours pas l’option idéale.
La meilleure façon d'éviter les rides du sommeil est d'éviter le contact du visage avec l'oreiller en dormant sur le dos. Dormir sur le dos est également un bon moyen d'esquiver des bactéries sur votre oreiller et pour permettre au fluide de s'écouler correctement, ce qui empêche yeux gonflés.
