Un trichologue partage 6 façons de faire pousser vos cheveux plus vite, pour de vrai

Il y a quelque chose de vraiment satisfaisant à faire pousser vos cheveux d'une longueur enviable. Cela ressemble à un accomplissement; un véritable test de volonté que vous n’avez pas succombé à ces envies urgentes de se faire couper les cheveux. Cela montre au monde que vous avez de la patience et que vous pouvez faire pousser quelque chose de beau (même si vous avez réussi à tuer ce succulent sur votre fenêtre). Mais, mon garçon, est-ce ennuyeux de pousser tes cheveux? Sauf si vous êtes génétiquement béni avec des brins à croissance rapide (oui, c'est une chose), alors c'est vraiment une activité aussi ennuyeuse que regarder de la peinture sécher.

Et parfois, même si vous êtes patient, vos cheveux ne poussent jamais au-delà d'une certaine longueur. Techniquement, les cheveux poussent en moyenne d'un demi-pouce en un mois - les escargots bougent plus vite que ça. Si la surveillance de la localisation de vos extrémités vous a laissé frustré, alors vous êtes au bon endroit. Qui mieux pourrait nous conseiller sur la manière de faire pousser nos cheveux plus rapidement qu'un trichologue, quelqu'un qui se spécialise dans tous les aspects du cuir chevelu? Nous avons fait appel à Annabel Kingsley, présidente de la clinique de trichologie Philip Kingsey, et à la consultante en trichologie de la marque, Elizabeth Cannane-Phillips, pour obtenir leurs meilleurs conseils sur la manière de rendre vos brins plus longs, plus rapides et plus puissants.

Donnez-leur un tourbillon et les gens vont appeler votre Raiponce dans très peu de temps.

1) Identifiez ce qui ralentit vos cheveux

Si vous avez des raisons de penser que vos cheveux ne poussent pas aussi vite qu’ils le pourraient, trois domaines méritent d’être examinés. «Souvent, les cheveux ne poussent pas à la vitesse dont ils sont capables ou, très souvent, ils tombent avant d'avoir atteint leur longueur optimale», explique Kingsley. «Ceci est souvent dû à une mauvaise alimentation. Le stress est un autre facteur à prendre en compte, car des niveaux de stress élevés peuvent également influer sur le cycle de croissance de vos cheveux. La rupture peut également empêcher les cheveux de pousser au-delà d'une certaine longueur. Il est donc important de traiter vos cheveux avec CCM."

Si vous soupçonnez que votre régime alimentaire pourrait être à blâmer: Kingsley vous recommande de «manger une alimentation saine et équilibrée, riche en protéines, en fer, en vitamine B12 et en glucides complexes».

La protéine est votre amie - Cunnane-Phillips vous suggère de la prendre en compte dans votre petit-déjeuner et votre déjeuner. "Parce que les cheveux sont un tissu non essentiel, le corps ne le priorise pas", explique-t-elle. "En ajoutant ces nutriments essentiels tôt et souvent, le message est qu'il y a suffisamment de choses à faire", poursuit-elle en racontant de bons exemples. Les œufs, les viandes maigres, le jambon, le poisson et le fromage cottage faible en gras sont des protéines saines.

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Si vous pensez que le stress est à blâmer: Kingsley nous dit: «Je suggère à mes clients d'essayer de gérer le stress avec des séances hebdomadaires de yoga, de Pilates, de pleine conscience et / ou de méditation.» Nous avons plus d'idées sur la façon de nous sentir moins stressés en moins d'une minute, ici même.

Si vous pensez que votre routine de soins capillaires est à blâmer: Traitez vos cheveux un peu plus doucement. "Utilisez un réglage de chaleur faible à moyen, et non élevé, lorsque vous coiffez", suggère Kingsley. "Appliquez des produits de protection contre la chaleur lorsque vous faites un brushing et, en été, protégez vos mèches du soleil avec des produits contenant des filtres UV."

2) Prendre soin de votre cuir chevelu

Traiter votre cuir chevelu, c'est un peu comme s’occuper de la terre d’un jardin: cela aide les plantes (vos cheveux) à pousser. En utilisant un gommage ou un masque pour le cuir chevelu, il n'y aura pas d'accumulation de produit qui pourrait entraver la croissance, alors qu'un massage du cuir chevelu peut aider à soulager la tension et stimuler la circulation dans les follicules pileux.

«Le massage du cuir chevelu aide également les ingrédients actifs contenus dans les produits à application topique à pénétrer", explique Kingsley. "Par exemple, si vous avez un cuir chevelu squameux ou irrité, il peut être très bénéfique de masser doucement un masque antimicrobien pour le cuir chevelu ciblé et apaisant. cuir chevelu une à deux fois par semaine ".

Pour masser le cuir chevelu, Cunnane-Phillips partage ce guide:

En utilisant les deux mains, commencez par les tempes et massez doucement mais fermement le cuir chevelu par mouvements circulaires. Évitez les frictions et les frottements intenses, cela risquerait de rendre la cuticule rugueuse et trop irritante pour la peau. C'est pourquoi il est préférable d'utiliser un masque sur le cuir chevelu. Continuez le mouvement à travers la racine des cheveux et revenez vers la couronne qui se termine à la nuque. Répétez deux fois!

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Les suppléments sont un excellent moyen de soutenir la croissance des cheveux, surtout si votre régime alimentaire fait parfois défaut (aucune honte ici, nous sommes tous très occupés).

"Le complément alimentaire Philip Kingsley Tricho Complex contient un mélange exceptionnel de vitamines et de minéraux, spécialement sélectionnés pour répondre aux besoins du cheveu," a déclaré Cunnane-Phillips. "Il favorise la croissance des cheveux en bonne santé et corrige les carences nutritionnelles qui peuvent perturber le cycle de la croissance des cheveux et conduire à une perte accrue de cheveux. Il contient du fer pour augmenter les niveaux de ferritine qui, lorsqu'ils sont bas, peuvent conduire à une perte de cheveux; la biotine, qui fait partie des la famille de la vitamine B et connue pour favoriser la croissance des cheveux en bonne santé, et la L-Lysine, un acide aminé essentiel qui ne peut pas être produit par le corps."

Kingsley recommande à tous ses clients de prendre un supplément de protéines par jour ", car presque personne ne mange assez de protéines du point de vue de la croissance des cheveux. Recherchez-en un qui contient tous les acides aminés" essentiels "(protéines que votre corps ne peut pas fabriquer lui-même). J'aime notre soja PK4 Protéine Boost (45 $)."

"En termes de multivitamines, la plupart des femmes en âge de procréer bénéficieront d'un supplément quotidien en fer et en vitamine B12, en particulier si vos règles sont abondantes", ajoute-t-elle.

Nous avons demandé à un groupe de coiffeurs professionnels pour connaître les vitamines capillaires qu'ils recommandent à tous leurs clients.

5) Obtenez des ingrédients savvy

Lorsqu’il s’agit de magasiner des produits de soin des cheveux, Cunnane-Phillips suggère de consulter la liste des ingrédients pour les 3 ingrédients suivants:

Silicone Quaternium-16: "Ceci offre un conditionnement intense, une protection thermique, ajoute du corps et du volume, tout en étant un excellent démêlant."

Élastine hydrolysée: "Cela renforce et ajoute de l'élasticité aux cheveux. Il est essentiel que les cheveux secs et abîmés aident à prévenir la casse."

Panthénol: "Il conditionne et hydrate, améliore la rétention d'eau et stimule la brillance."

6) voir un docteur

Si vous avez essayé toutes les solutions ci-dessus et que rien ne semble fonctionner, consultez votre médecin.

"Ne remettez pas ce physique plus longtemps", dit Cunnane-Phillips. "Je conseille toujours aux femmes de donner la priorité à chaque membre de la famille. Demandez à votre médecin de vous assurer qu'il n'y a pas de facteurs de santé sous-jacents en jeu. Vous souhaitez éliminer toute perturbation de la thyroïde ou autre système endocrinien et discuter des éventuels changements survenus récemment à votre cycle menstruel ".

Donc là vous l'avez. Soyez stratégique, traitez vos cheveux avec soin de l'intérieur vers l'extérieur, du cuir chevelu aux pointes, et vous obtiendrez des cheveux plus forts et plus longs en un rien de temps.