C’est ce que les formateurs font tous les jours avant midi
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Angelica Migliazza, chorégraphe et enseignante à MVMT Theory, explique qu'elle suit un cours de yoga ou fait de simples étirements de yoga le matin pour réveiller ses muscles, relâcher ses tensions et faire couler son sang. Migliazza recommande d'effectuer les étirements suivants dès votre réveil: pose de l'enfant, chien orienté vers le bas, pli en avant et étirement du chat.
Prends une douche froide
Que ce soit en train de lire Le New York Times comme Gabby Etrog Cohen, instructeur de SoulCycle, ou écoutant la radio du matin comme DeGrazio, gagner du temps est une partie essentielle de la routine de ces experts en fitness. Comme les formateurs et les instructeurs doivent être "en" presque toute la journée, Degrazio déclare qu'il est essentiel de se vider la tête le matin afin qu'il puisse être présent plus tard dans la journée pour travailler avec les clients.
Boire du café
Selon Jonathan Valdez, entraîneur personnel, la caféine est un élément essentiel de sa routine matinale, car le café le motive à travailler plus fort et il a été prouvé qu'il améliorait les performances. Cohen et DeGrazio sont d’accord, étant donné qu’ils commencent leur journée avec une tasse de café le matin.
