Go-To Petit déjeuner santé et des idées de collations de deux fois la santé
BYRDIE UK: Prenez-vous des suppléments - si oui, lesquels?
TTH: Les suppléments sont une chose pour laquelle nous n’avons jamais pris d’énormes quantités, car nous constatons souvent que nous pouvons nous procurer des vitamines et des minéraux essentiels dans les aliments. Si nous sommes en déplacement toute la journée et que nous ne sommes pas en mesure de prendre quelque chose de rapide après l'entraînement, nous emporterons une boule de protéine Reflex Vegan (29 £) pour vous faire trembler avec un soupçon de lait d'amande ou, si vous en limitez, juste de l'eau.. Nous trouvons que c’est très doux sur le ventre, et il n’y a que les bonnes choses! H a commencé à prendre du magnésium pour aider à dormir, détendre les muscles et stimuler la récupération musculaire.
Lorsque la formation est difficile et que son volume augmente sans cesse, il est important que nous soutenions notre rétablissement le plus possible. Il peut également maintenir l'équilibre électrolytique et réduire la fatigue. E prend parfois un supplément de vitamine D tout au long de l'hiver alors que le soleil se cache ou est trop bas pour en profiter. Tout le monde est différent et il n'y a pas de suggestion générale quant à ce que vous devriez prendre. C’est tout ce qui fonctionne pour vous!
BYRDIE UK: Qui suivez-vous sur Instagram pour vous inspirer du fitness?
TTH: La liste est interminable, et nous sommes fiers d’en appeler plusieurs d’eux. Zanna van Dijk, Hazel Wallace, Tally Rye, Alice Liveing, Steph Elswood, Chessie King, Em Furey, Mollie Bylett, ainsi que Shona Vertue, Cat Meffan, Charlotte Holmes, Model Fit Life et, bien sûr, Firecracker Fitness.
BYRDIE UK: Nous devons savoir à quoi ressemble une semaine d'exercice typique pour vous deux.
TTH: C'est une question tellement délicate, car notre semaine varie presque autant que notre dîner! Certains jours, nous sommes sur la route et courons à souhait. d’autres semaines, nous sommes en train de démolir des choses sur le sol d’Un1t. Notre emploi du temps dépend totalement de notre travail et de nos projets de voyage. En d'autres termes, certaines semaines, nous nous en tenons à la structure et d'autres, aux séances dans la mesure du possible. Si nous devions suggérer une ligne directrice approximative, nous dirions 2x cours HIIT, 3 séances de musculation et une course. Nos niveaux d’entraînement sont particulièrement intenses en ce moment, avant notre passage sur la Grande Muraille. Nous intégrons donc au moins un (normalement deux!) Jours de repos!
BYRDIE UK: Quel est votre mantra de vie?
TTH: Les burpees sont toujours mieux bousculés! Simple mais vrai, même le pire des cas peut être amélioré avec un copain!
