Comment se débarrasser des brûlures d'estomac

Bien que les brûlures d'estomac aient généralement très peu d'incidence sur la santé en général, elles peuvent constituer l'un des problèmes les plus inconfortables et les plus indésirables à traiter régulièrement. Les brûlures d'estomac sont causées par le reflux acide, une condition dans laquelle l'acide gastrique remonte jusqu'à l'œsophage. Cela provoque une sensation de brûlure ou de picotement dans la poitrine (souvent près du cœur) et peut être provoqué par un certain nombre de facteurs, allant du choix de nourriture et de boisson à l'activité physique en passant par le mode de vie. Heureusement, la solution pour se débarrasser des brûlures d'estomac peut être plus simple et plus intuitive que vous ne le pensez.

Voici quelques-uns de nos conseils préférés (à court et à long terme) pour surmonter cette expérience embêtante.

Lisez notre guide essentiel sur la façon d'éliminer les brûlures d'estomac.

Pour un soulagement instantané

Les brûlures d'estomac peuvent survenir en un instant. Pour un soulagement immédiat, essayez du chewing-gum. Selon l’experte en digestif Atif Iqbal, MD, la production de salive par le chewing-gum peut aider à accélérer la réaction de l’organisme aux brûlures d’estomac. Une autre solution? Buvez du bicarbonate de soude et de l'eau. Tout comme un comprimé antiacide, le bicarbonate de soude aide à neutraliser l’acide qui cause les brûlures d’estomac. Finalement, passer à des vêtements amples. Un vêtement qui serre l’abdomen, qu’il s’agisse d’une ceinture, d’une robe drapée ou de votre jean skinny préféré, peut perturber le mouvement naturel des liquides dans le corps, augmentant ainsi le risque que l’acide se déplace dans la mauvaise direction.

Pour un soulagement à long terme

Se débarrasser des brûlures d’estomac ne doit pas nécessairement être une refonte majeure, mais bon nombre des facteurs du mode de vie qui peuvent atténuer les brûlures d’estomac présentent des avantages extraordinaires. Certains des moyens de bannir les brûlures d'estomac par le biais de choix de vie incluent faire plus d'exercice. Un poids corporel sain est essentiel pour réduire au minimum les brûlures d'estomac, et certains exercices spécifiques méritent vraiment d'être essayés.

Pour un cœur en meilleure santé, arrêtez de fumer. Il a été démontré que le tabagisme exacerbait les brûlures d’estomac (et pouvait contribuer à une itération plus grave du reflux acide, RGO). Et comme toujours surveille ton alimentation. C'est pPeut-être la astuce la moins amusante associée à l’élimination des brûlures d’estomac, mais néanmoins essentielle. Regardez votre consommation de nourriture. Pour certains, les aliments très acides tels que le vin rouge, les agrumes et les tomates sont des déclencheurs courants.

Quand avoir un deuxième avis?

Si les brûlures d'estomac sont fréquentes (plus de deux fois par semaine), consultez votre médecin. Dans la plupart des cas, cette affection courante n’a pas d’inquiétude, mais il n’est jamais inutile de faire de votre santé une priorité.

À venir ensuite, continuez à lire pendant sept heures aliments pratiquement médicinaux qui aident à soulager la douleur à l'estomac.