8 herbes curatives pour l'anxiété, l'inflammation et plus

Il est facile de sous-estimer le pouvoir des plantes pour guérir les maux les plus durs de votre corps. Souvent, nous allons directement à des médicaments en vente libre pour traiter nos maux de tête, nos inflammations et d’autres syndromes. Beaucoup d'entre nous ont été conditionnés à dépendre de médicaments sur ordonnance toute leur vie. Si ce n’est pas encore le cas, il est temps de vous familiariser avec la médecine naturelle: des herbes médicinales.

Pendant d'innombrables années, des personnes de diverses cultures ont eu recours aux plantes médicinales de la Terre nourricière pour apaiser et réparer leur esprit, leur corps et leur esprit. L'utilisation d'herbes médicinales remonte à 3000 ans av. Les propriétés entièrement naturelles formulées dans les plantes médicinales sont la preuve que vous n’avez pas besoin de médicaments pour traiter des maux spécifiques. Les herbes naturelles ont le pouvoir de tout calmer, de votre anxiété à vos problèmes de peau les plus durs. En fait, une étude de 2015 a prouvé que l'utilisation de plantes médicinales atteignait 21% chez les personnes souffrant de troubles anxieux et, selon une étude menée en 2001 par la Harvard Medical School, plus de la moitié des personnes interrogées présentant une crise de panique ou une dépression sévère à la thérapie alternative, y compris les herbes, pour les aider.

La phytothérapie peut aider à résoudre divers problèmes liés à la santé. Par exemple, une plante populaire connue sous le nom de Ashwagandha aide depuis longtemps à lutter contre les déficiences de la mémoire, les maladies neurodégénératives comme Parkinson et Alzheimer et à améliorer les niveaux d’énergie.

Il est clair que la science dit que guérir les herbes peut traiter une variété de problèmes de santé, mais nous voulions également faire appel à des experts. Nous avons engagé trois herboristes pour expliquer les avantages des plantes médicinales et tout ce qu’ils peuvent faire pour vous. Continuez à lire pour tout ce que vous devez savoir sur les herbes médicinales.

Les herbes médicinales sont une approche préventive de la santé

"La beauté des herbes réside dans le fait qu’elles ne sont pas formulées, elles nous sont données par la terre, nourries par tout ce qui est naturel dans ce monde, comme le soleil et l’eau", explique Nikki Arguinzoni-Gil, docteur en naturopathie. «Les herbes existent depuis la nuit des temps et, depuis presque toujours, elles sont utilisées pour soigner les blessures, soigner les maladies, nourrir le corps et bien plus encore. C'est dans sa pureté qu'il recèle un tel pouvoir de guérison. Que ce soit avec des herbes individuelles ou dans des formulations, vous pouvez utiliser n’importe quelle partie d’une plante de votre choix, en fonction de la propriété à base de plantes que vous souhaitez utiliser.

Vous pouvez prendre quelques herbes et créer des formulations à base de plantes adaptées au traitement ou à la prévention de la maladie que vous désirez. ”

«Les herbes médicinales sont des éléments botaniques de la terre», déclare Fern Olivia, expert en médecine intégrative. "Ils sont également connus comme le cabinet de médecine de la nature en raison de leur ancienne sagesse de guérison."

Martha Soffer, de Surya Spa, spécialiste des herbes médicinales et guérisseuse ayurvédique, fait référence aux plantes médicinales comme étant la médecine ayurvédique, une pratique à base de plantes originaire de l'Inde il y a plus de 3000 ans. "Sur le plan le plus ésotérique, selon l'Ayurveda, les plantes véhiculent une sorte d'intelligence que nous commençons tout juste à découvrir: une intelligence cellulaire et universelle, alignée sur la même intelligence cellulaire de notre propre corps", dit-elle.. «Aligner la bonne plante sur le bon déséquilibre remet nos corps en ordre.

Les herbes médicinales nous aident à rétablir ce lien et à rétablir notre bien-être."

Bienfaits des herbes médicinales sur la santé

«Certaines herbes contribuent à la fonction hépatique, aux problèmes de peau, à la surchauffe, aux fièvres, à l'immunité, à l'élimination des parasites, à la fatigue, etc.», déclare Soffer. "La combinaison des herbes est importante et, comme toute ordonnance, il est bon de faire évaluer votre situation par une personne possédant les connaissances et l’expérience requises et de suggérer ou de formuler des herbes uniquement pour vous au moment unique où vous en avez besoin."

«Il y a des encyclopédies d'herbes qui peuvent vous parler d'herbes individuelles et de ce qu'elles aident. Il est époustouflant de voir l'étendue de ces listes et les innombrables façons dont les herbes aident et ont aidé les gens », a déclaré Arguinzoni-Gil.

Comme elle l'explique, les herbes médicinales ont des propriétés qui peuvent prévenir une multitude de problèmes, notamment les suivants:

Anti-inflammatoire

"Certaines plantes diminuent l'inflammation", déclare Arguinzoni-Gil. «Cette inflammation peut se trouver dans vos articulations, vos muscles, votre estomac, vos intestins, vos nerfs et plus encore. Beaucoup de ces plantes travaillent à réduire l'activité des cellules pro-inflammatoires afin que les personnes ressentent moins de rigidité, d'irritation et moins de douleur. Certaines herbes avec cette propriété comprennent le curcuma, le poivre de Cayenne, le Boswellia et la réglisse."

Antibactérien

«Les herbes ont d'excellentes capacités antibactériennes. Ces herbes détruisent généralement ou empêchent la croissance des bactéries. Certaines herbes avec ces capacités comprennent l'ail frais, le thym, le girofle, l'eucalyptus, etc. », explique Arguinzoni-Gil.

Anti-spasmodique

Selon Arguinzoni-Gil, des herbes comme la menthe poivrée, l'écorce de crampe, le kava et la valériane aident à réduire les spasmes musculaires.

Carminatif

«Certaines herbes ont des propriétés carminatives, ce qui signifie qu'elles réduisent et empêchent les gaz», explique Arguinzoni-Gil. "Certaines des herbes utilisées pour cela sont le fenouil, le gingembre, la camomille et la menthe poivrée."

Hépatoprotecteur

«Des herbes comme le pissenlit, le chardon-Marie, l'artichaut et le curcuma protègent les cellules du foie contre les dommages et favorisent le bon fonctionnement du foie», déclare Arguinzoni-Gil.

Guérison des herbes vs médecine en vente libre

«Les médicaments en vente libre sont souvent efficaces à court terme, ou ce que nous pourrions appeler des« médicaments d’urgence »», déclare Soffer. «Ils procurent un soulagement instantané de la douleur ou un éclaircissement nasal immédiat. Mais tous ces effets secondaires ont des effets secondaires et sont imprimés sur chaque bouteille, boîte et pot. Dans l’Ayurveda, la plante entière est importante, plutôt qu’un seul ingrédient extrait, synthétisé à nouveau. Herbes médicinales sont nourriture, nourriture entière, avec des effets hautement nutritifs et curatifs."

«L’un des plus grands avantages de l’utilisation d’herbes médicinales réside dans le fait qu’elle provient de Dame Nature. Vous prenez donc un produit 100% naturel», déclare Arguinzoni-Gil. «Les médicaments en vente libre, bien que souvent dérivés de plantes, deviennent contaminés lorsqu’ils sont traités dans un laboratoire. Vous prenez peut-être une herbe pour traiter une chose, mais vous obtenez un bonus supplémentaire et vous finissez par traiter plus d’une chose avec cette herbe. Les herbes ont naturellement beaucoup de vitamines et de minéraux dont nous avons tellement besoin et traitons de nombreux symptômes à la fois. ”

«En gros, les herbes ont un effet préventif, alors que les médicaments sont des pansements qui masquent la véritable cause fondamentale de la maladie, sans jamais vraiment s'attaquer au déséquilibre sous-jacent», explique Olivia.

Herbes médicinales recommandées par les experts

Ashwagandha

Arguinzoni-Gil prend cette plante sous forme de capsule. «Cette plante est un adaptogène, elle aide donc les gens à mieux gérer le stress et renforce leur système immunitaire. Cela contribue également à réduire les niveaux de cholestérol et d'anxiété, améliore la libido et aide même à gérer la glycémie », explique-t-elle.

Amalaki

«Cette plante présente une multitude d'avantages, en particulier pour les femmes», explique Arguinzoni-Gil. «Il aide à détoxifier le corps car il contient beaucoup de nutriments comme le B12 et l'acide folique. Il améliore également la circulation sanguine, soulage les symptômes du SPM tels que les crampes et les sautes d'humeur, équilibre les hormones, augmente la libido et réduit l'anxiété et le stress. Et en raison de ses qualités antibactériennes et antimicrobiennes, il peut être d'une grande aide pour les affections cutanées telles que l'eczéma et le psoriasis. Je l'utilise souvent sous forme de teinture."

Dong Quai

«Également appelé amla, ce fruit est incroyablement rajeunissant», déclare Soffer. «C’est très riche en vitamine C et en antioxydants. Toutes les parties de cette plante nourrissent la physiologie et favorisent la longévité."

Brahmi

«Cette herbe a littéralement la forme d’un cerveau, alors vous pouvez probablement deviner à quoi elle sert», dit Soffer. «Brahmi aide à la mémoire, au fonctionnement du cerveau et à la réparation du système nerveux. C’est aussi neutre en goût, ce qui n’est pas toujours le cas avec les herbes médicinales."

Ginseng sibérien

«Cette herbe vous aide à mieux faire face au stress, à augmenter votre énergie, à améliorer la clarté mentale, à améliorer la circulation sanguine et à renforcer le système immunitaire», déclare Arguinzoni-Gil.

Pissenlit

Selon Arguinzoni-Gil, le pissenlit regorge de nombreuses vitamines et minéraux. «Il est surtout reconnu pour sa capacité à nettoyer le foie. Le pissenlit aide à maintenir un bon écoulement de la bile produite par le foie. Il contribue également à la gestion du diabète, car il stimule la production d'insuline, de sorte qu'il contrôle votre glycémie. Le pissenlit est également un excellent moyen de protéger vos os, car il est riche en calcium et en vitamine K. Le pissenlit est un excellent diurétique qui aide le foie à éliminer efficacement les toxines et à stimuler la miction."

Menthe poivrée

«Typiquement utilisée sous forme d'huile, la menthe poivrée est une herbe multifonctionnelle étonnante», explique Arguinzoni-Gil. «C’est formidable pour soulager les ballonnements et les indigestions, car il détend les spasmes dans le côlon. Ajout d'une goutte d'huile de menthe poivrée à l'eau peut également être utile pour les nausées. Si vous appliquez de l’huile de menthe poivrée sur les tempes et le front, vous constaterez que c’est également merveilleux pour soulager les maux de tête. Si vous aimez avoir des cheveux en bonne santé, vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile de menthe poivrée à votre shampooing, car il peut réduire les pellicules, aider à la perte des cheveux et épaissir vos cheveux."

Neem

Selon Soffer, le neem est également une excellente herbe pour les cheveux. «L’huile de neem aide à lutter contre l’acné, laisse une brillance saine sur les cheveux et possède une propriété antibactérienne qui aide à lutter contre les pellicules», dit-elle.

Comment trouver des herbes et les incorporer à votre alimentation

«Certaines herbes peuvent être cuites dans des plats ou utilisées dans des salades», explique Arguinzoni-Gil. «De nombreuses herbes peuvent être consommées sous forme de thé, ce qui peut souvent être aussi efficace que de les manger ou de les prendre sous forme de capsules. Certaines herbes sont mieux pris sous forme liquide ou en poudre. La plupart des magasins d'aliments naturels proposent des aliments à base de plantes. Il existe également de nombreux livres de recettes à base de plantes qui fournissent de merveilleuses façons de mettre des plantes médicinales dans votre alimentation. Il existe des herboristeries et des fermes à base de plantes dans lesquelles vous pouvez acheter des herbes ou même acheter vos propres plantes à base de plantes et les cultiver à la maison.

Veillez simplement à obtenir ces herbes qui ne sont pas des OGM et sont certifiées biologiques afin de pouvoir garantir la pureté de votre achat. Certaines herbes sont mieux en solo alors que d'autres sont mieux combinées avec d'autres herbes. La manière dont vous allez incorporer des herbes dans votre alimentation dépend certainement de ce que vous essayez d’obtenir pour la santé. J'aime beaucoup les tisanes faites par une société appelée Alvita Tea. Ils sont là depuis 1922 et non seulement leurs thés sont délicieux, mais ils sont certifiés biologiques et non-OGM."

"Pour choisir la meilleure herbe pour vous, il est bon de pouvoir compter sur une personne capable d’évaluer vos déséquilibres actuels, de comprendre les caractéristiques de chaque herbe et de savoir comment les combiner", suggère Soffer. «Si vous n’avez pas accès à un médecin ayurvédique, vous pouvez trouver un test dosha en ligne, voir ce qui vous semble déséquilibré à ce moment-là et quelles herbes pourraient être recommandées via ce test. Les herbes peuvent être achetées en capsules ou mélangées à l’ancienne avec de l’eau tiède pour les aider à se décomposer.

C’est également bien de suivre avec un peu de ghee et de miel pour faciliter la digestion et l’absorption. Chez Surya, nous achetons des herbes auprès d'entreprises qui se soucient des plantes. Nous aimons des sociétés comme Bazaar of India, Mountain Rose et Bayan Botanicals, qui vendent toutes de superbes herbes biologiques testées en laboratoire. ”

Ed. remarque: assurez-vous de consulter votre médecin avant d’apporter des changements majeurs à votre régime alimentaire.

Ensuite, découvrez les trois suppléments naturels aux herbes qui apaiseront votre anxiété.