Ce smoothie ne vous donnera pas des abdominaux comme Shakira, mais il brûlera des graisses

Les smoothies sont la boisson santé ultime. Contrairement aux jus, qui regorgent de sucre et manquent de nutriments essentiels, les smoothies conservent leurs fibres et leur pulpe, ce qui contribue à ralentir l'absorption du fructose et à vous garder rassasié plus longtemps. Vous pouvez également emballer une tonne d'ingrédients bons pour la santé, comme des fruits et des légumes, des graines de chia et du beurre d'amande, pour en faire un repas à part entière. Mais les smoothies peuvent contenir, mais ils ont le potentiel de garder le ballot à distance - tout est dans les ingrédients.

Selon plus de 20 000 utilisateurs de Pinterest, le smoothie «Sleek Stomach» ci-dessous est un véritable favori des fans pour stimuler votre métabolisme. Continuez à faire défiler pour en savoir plus.

Ce smoothie, un mélange d'ingrédients frais comme les bananes, les dattes et l'avocat, est le secret d'un ventre plat. Le potassium contenu dans les bananes et l’avocat aide à combattre le ballonnement, et les graisses saines du beurre d’amande et de l’avocat brûlent la graisse abdominale. Il est également naturellement sucré avec des dattes et du cacao brut pour réduire les sucres raffinés. Regardez la recette ci-dessous:

Ingrédients

1 tasse de lait d'amande

1 banane

1/2 avocat

1 grosse cuillère à café de beurre d'amande

1 cuillère à soupe de cacao cru

3 dates

Glace pour l'épaisseur désirée

1 tasse de lait d'amande

1 banane

1/2 avocat

1 grosse cuillère à café de beurre d'amande

1 cuillère à soupe de cacao cru

3 dates

Glace pour l'épaisseur désirée

Instructions

Mélangez et appréciez.

Ingrédients

1/2 tasse de thé vert fort infusé

1/4 tasse de lait de coco

1 tasse d'ananas (congelé)

1 banane non mûre (congelée en quartiers)

1 gros pamplemousse (pelé, haché et congelé)

70 g. épinards congelés (vous pouvez utiliser des produits frais, mais le smoothie ne sera pas aussi épais)

4 à 5 gros glaçons

10 g. protéine de lactosérum simple (ou poudre de protéine préférée)

1/2 tasse de thé vert fort infusé

1/4 tasse de lait de coco

1 tasse d'ananas (congelé)

1 banane non mûre (congelée en quartiers)

1 gros pamplemousse (pelé, haché et congelé)

70 g. épinards congelés (vous pouvez utiliser des produits frais, mais le smoothie ne sera pas aussi épais)

4 à 5 gros glaçons

10 g. protéine de lactosérum simple (ou poudre de protéine préférée)

Instructions

Ingrédients

1/2 tasse de thé vert fort infusé

1/4 tasse de yogourt grec ordinaire faible en gras

1/4 tasse d'avoine rapide

1/2 banane

1/2 tasse de baies mélangées

1/2 tasse de thé vert fort infusé

1/4 tasse de yogourt grec ordinaire faible en gras

1/4 tasse d'avoine rapide

1/2 banane

1/2 tasse de baies mélangées

Instructions

Ingrédients

1/2 tasse de fraises

1/2 tasse de bleuets

1 banane

6 onces. Yaourt grec sans sucre

1 tasse d'eau de coco

1 cuillère à soupe. mon chéri

1 c. gingembre frais

1/2 c. cannelle

1 cuillère à soupe. La graine de lin

1/2 tasse de fraises

1/2 tasse de bleuets

1 banane

6 onces. Yaourt grec sans sucre

1 tasse d'eau de coco

1 cuillère à soupe. mon chéri

1 c. gingembre frais

1/2 c. cannelle

1 cuillère à soupe. La graine de lin

Instructions