L'hypnose peut-elle vous aider à perdre vos mauvaises habitudes? Je l'ai essayé

Parmi les nombreuses mauvaises habitudes que j'ai - et il y en a beaucoup -, celle qui m'empêche actuellement de vivre est ma procrastination. J'aime tergiverser; J’ai été vraiment bon et n’ai jamais été puni pour cela. Mes meilleurs papiers à l’école étaient ceux que j’avais tirés toute la nuit et les tests que j’avais effectués étaient ceux que j’avais fourrés dans toutes les informations la nuit précédente. Quand il s'agit d'écriture créative, mes inspirations arrivent généralement juste avant que quelque chose ne soit dû. J'étais probablement très chanceux à l'époque.

Maintenant, cette chance est épuisée et ma procrastination ne la coupe plus.

J’ai parlé à de nombreux amis et collègues de la thérapie par hypnose. Qu'Est-ce que c'est? Est-ce que quelqu'un peut vraiment contrôler votre esprit? Peut-il vous aider à perdre une mauvaise habitude? J’ai toujours pensé que, parce que je suis bien dans ma tête, il serait difficile pour quelqu'un de pénétrer mon esprit et de changer ma façon de penser ou de me comporter. Mais je suis aussi une personne très curieuse et je voulais quand même l’essayer. J'ai visité l'hypnotiseur certifié John Mongiovi dans son bureau à Flatiron, sans trop savoir à quoi m'attendre.

Selon Mongiovi, la définition la plus fondamentale de l'hypnose est "un état de relaxation physique profonde et d'absorption mentale, ou de concentration mentale".

Son bureau est spacieux et confortable. Il a un haut plafond et est décoré de façon minimale. Il tient un long canapé contre le mur du fond où je m'assieds et un fauteuil où il s'assied devant moi. Je lui dis que cela me rappelle le bureau de mon thérapeute, à qui il explique que l’hypnose peut ressembler à une séance de thérapie, mais ce n’est certainement pas la même chose. «Nous ne sommes pas là pour vous analyser. Nous sommes ici pour trouver la meilleure solution pour changer le comportement, le schéma de pensée, pas nécessairement l’analyse », déclare-t-il.

Un comportement qui interfère avec votre vie est la façon dont il définit une mauvaise habitude. «Il existe à la fois des habitudes de comportement et des schémas de pensée, des schémas de pensée négatifs. Vous vous adressez aux deux », dit-il. Il me dit de penser à quelqu'un qui fume. La personne qui fume doit faire face à une sorte de stress et regarde la cigarette comme une chose à regarder quand elle traverse une période difficile. Ici, vous ne pouvez pas vous limiter à la dépendance à la nicotine. Vous devez également aborder le côté pensant.

Il explique tout pour moi et explique comment ma séance avec lui va se dérouler. Une session dure généralement deux heures, et en général une fois terminée; il dit qu'il est inhabituel de voir quelqu'un plusieurs fois pour le même problème. Vous passez une heure avec lui à poser des questions sur l'hypnose et à parler du problème que vous souhaitez aborder. Pendant ce temps, nous essaierons de comprendre le style de communication de la personne, la manière particulière dont elle traite ce problème. «C’est à la fois de vous habituer à l’hypnose et à moi et de tenter de comprendre ce qui se passe», dit-il.

La partie hypnose est la dernière partie de la session, qui peut durer de 45 minutes à une heure.

La partie hypnose, me rassure-t-il, n’a rien à craindre. «L’idée fausse est que vous allez dormir ou que vous perdez conscience. Les gens ont peur de perdre le contrôle; ils ne veulent pas perdre connaissance et ne veulent pas ignorer ce qui se passe », dit-il.

Il continue en expliquant qu'il ne peut pas me faire faire quelque chose que je ne ferais pas normalement. Il dit que c'est la même chose avec l'hypnotisme de scène, auquel la plupart d'entre nous associons quand nous pensons être hypnotisés. «Vous ne pouvez pas suggérer à quelqu'un qui est contraire à sa fibre morale ou à son système de croyance, explique-t-il. Si vous deviez dire à quelqu'un de faire quelque chose qui n'a rien à voir avec la raison pour laquelle elle est ici, même les états les plus profonds de l'hypnose, cela les alerterait et les sortirait de la transe. »Je pose des questions sur les hallucinations, et il dit qu'il n'a pas le pouvoir de créer de petits monstres verts pour me chasser.

«Toute hypnose, en un sens, est une auto-hypnose, dit-il. Vous entrez dans l'hypnose et l'hypnotiseur vous donne des suggestions. L'idée de base est que les suggestions influencent votre inconscient (le pouvoir de suggestion est absolument réel, comme observé par l'effet placebo). L’hypnotisme a un autre aspect pratiquement productif: votre esprit inconscient pendant tout ce temps fait son propre travail. "

Nous commençons à parler de ma mauvaise habitude, que je lui dis est ma procrastination. J'explique que même avec ma liste de tâches très soignée et organisée que je fais tous les matins quand je me mets au travail, je finis par consulter les articles les plus récents publiés dans le New York Times ou le New York Magazine, ou chercher à savoir si j'ai obtenu un résultat positif. suiveur sur Instagram entre deux articles.

"Pourquoi fais-tu cela?" il demande.

"Chaque fois que je suis bloqué par un auteur, je lis des articles pour voir si cela va m'inspirer pour commencer à écrire quelque chose", dis-je.

"Donc, vous ne tergiversez pas parce que vous ne voulez pas le faire. Vous essayez de trouver l'inspiration", dit-il.

"Oui", je réponds. En quelque sorte, je décris trop pourquoi je voulais devenir écrivain. Cela s'est transformé en une discussion sur ma frustration face aux gens qui ne prennent pas la beauté au sérieux et sur la façon dont j'espère écrire mon profil de rêve qui prouvera, espérons-le, à tout le monde que la beauté est plus qu'un sujet superficiel destiné à vendre des rouges à lèvres. En fin de compte, il me pose la question suivante:

"Est-ce que vous essayez vraiment de trouver l'inspiration ou n'êtes-vous pas confiant dans votre propre écriture à cause de toute la pression que vous mettez sur vous-même?"

Il me laisse m'asseoir sur cette pensée avant de me dire qu'il est temps de passer à l'hypnose. Il me dit que je vais me coucher sur le canapé, les yeux fermés. Il tirera une chaise plus près de moi et juste me parler. Je dois rester très silencieux et il vérifie de temps en temps si je me suis endormi en me demandant de bouger un doigt. Au cas où je m'endormirais, il me tapotera doucement pour me réveiller. Je me suis couché, j'ai fermé les yeux et je me suis éclairci l'esprit en écoutant les phrases d'encouragement et d'instructions qu'il répète encore et encore, sur la bande originale qu'il joue en arrière-plan.

L'heure passe vraiment vite.

"Je ne sais pas ce que je ressens exactement, mais je me sens différent," je lui dis quand c'est fini. Il dit qu'il en reçoit beaucoup de ses clients. Je quitte son bureau avec une illumination.

Maintenant, chaque fois que je me surprends à vouloir vérifier un article sur le New York Times ou consultez mon flux Instagram pour voir ce que les gens font quand je vous écris. Je prends maintenant un moment de pause et je peux réellement entendre sa voix dans ma tête me disant de rester concentré. Parfois, je l’ignore parce que personne n’est parfait et que j’adore lire, mais maintenant je suis un peu plus conscient du fait que je me déroute.