Évitez ces 3 aliments populaires, dit un expert en thyroïde

Si vous n'êtes pas familier avec les troubles de la thyroïde, il est probable que l'un de vos proches le soit. Selon MindBodyGreen, certains experts estiment que 30% des femmes développeront un trouble auto-immunitaire au cours de leur vie.

Une thyroïde trop ou trop peu active peut faire des ravages sur votre santé. Fern Olivia, spécialiste de la thyroïde, explique: "l'hyperthyroïdie (hyperactivité de la thyroïde) peut entraîner une perte de poids rapide, un rythme cardiaque exceptionnellement rapide et l'anxiété, tandis que l'hypothyroïdie (insuffisance de la thyroïde) peut déclencher constipation, trouble mental, prise de poids et fatigue extrême."

Depuis que l’hypothyroïdie de Hashimoto a été diagnostiquée, Olivia affirme que la suppression de certains aliments "a été cruciale dans mon cheminement vers la guérison. Cela peut sembler difficile au début d’éviter tous ces déclencheurs, alors soyez gentil avec vous-même et, battement par battement, vous commencerez remarquer un changement énorme dans la façon dont vous vous sentez."

Ce sont les trois aliments qu'un expert en thyroïde ne toucherait jamais.

Huiles de graines industrielles

Selon Olivia, les huiles végétales telles que le maïs, le tournesol, le carthame, le soja, les graines de coton, le canola, les pépins de raisin et l'huile de son de riz devraient être évitées. "Ces huiles sont toutes très riches en graisses polyinsaturées… [Ces] graisses ont été endommagées au cours du processus d'extraction, qui utilise de la chaleur et des solvants chimiques", dit-elle. "Les graisses endommagées provoquent beaucoup d'inflammation dans votre corps et perturbent l'équilibre hormonal, en particulier pour le système endocrinien."

Échange alimentaire: Recherchez plutôt de l'huile d'olive ou de la noix de macadamia.

Pain blanc

«Ce n’est pas parce qu’un produit est« sans gluten »ou à base d’ingrédients« entièrement naturels »que cela ne veut pas dire que ce n’est pas de la malbouffe. Les aliments transformés comme le pain blanc, les biscuits et les croustilles sont dépourvus de nutriments et regorgent de calories vides même bien qu'ils prétendent être bons pour vous ", dit-elle. "Ils contiennent des sucres cachés, des huiles végétales et d'autres additifs toxiques pour la thyroïde."

Échange alimentaire: Cuisinez avec de la farine de noix de coco pour préparer des repas contenant généralement du gluten, comme des pancakes.

Charcuterie

"La viande commerciale est emballée avec des antibiotiques, qui perturbent la glande thyroïde. Toute viande consommée doit absolument être biologique", déclare Olivia. "Ces viandes sont également remplies de nitrite de sodium et d'autres arômes et colorants chimiques, qui se sont révélés être des perturbateurs de la thyroïde et du système endocrinien."

Échange alimentaire: Remplacez les viandes de charcuterie par des viandes nourries à l'herbe ou du saumon sauvage.

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