Une seule séance de cet entraînement populaire peut empêcher la croissance des cellules cancéreuses
Maintenir un régime alimentaire sain et une routine de conditionnement physique régulière est une évidence. Nous savons que faire les deux entraîne de réels avantages, qui peuvent être une diminution de la douleur et de l'inflammation ou une augmentation globale de l'humeur et de la santé mentale. En bref, être en bonne santé signifie que vous aurez une meilleure chance de rester en bonne santé, très longtemps.
C'est plus vrai que nous n'aurions jamais pu l'imaginer. Selon une toute nouvelle étude rapportée par Monde du coureur et publié dans le Journal de physiologie, un seul entraînement peut avoir un effet presque instantané sur notre santé. Les chercheurs ont entrepris d'étudier le lien entre l'exercice, à savoir l'entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT), qui correspond à tout type d'entraînement qui combine des efforts intenses à une courte période de récupération - et le cancer. Ce qu'ils ont trouvé était surprenant. les résultats suggèrent qu’un seul entraînement HIIT (oui, juste un) peut entraver la croissance des cellules cancéreuses humaines.
Continuez à faire défiler pour obtenir tous les détails derrière cette étude révolutionnaire.
Les chercheurs ont pris des survivants du cancer du côlon et les ont divisés en 2 groupes différents. Un groupe serait soumis à une seule session HIIT; l'autre groupe aurait des séances régulières de HIIT. Quel que soit le groupe dans lequel se trouvaient les participants, la / les session (s) HIIT ressemblait à ceci: un échauffement de 10 minutes suivi de 4 tours de cyclisme de 4 minutes chacun (avec des périodes de repos de 3 minutes entre chaque tour). Le premier groupe n'a fait cet exercice qu'une seule fois; le deuxième groupe a fait cet exercice 3 fois par semaine pendant un mois.
Avant et après chaque séance, des échantillons de sang ont été prélevés.
Une fois les échantillons de sang recueillis, les chercheurs ont séparé les globules rouges du mélange, laissant derrière eux le "sérum" du sang. Voici où ça devient intéressant. Les chercheurs ont ensuite remplacé le sérum de cellules cancéreuses cultivées en laboratoire par le sérum des participants afin d'étudier l'impact de l'exercice sur la croissance du cancer. Ce qu'ils ont trouvé était révolutionnaire. TLe sérum recueilli avant l'exercice n'avait aucun effet sur la croissance des cellules cancéreuses du côlon. Cependant, le sérum recueilli après l'effort inhibe presque immédiatement la croissance des cellules cancéreuses du côlon..
De plus, il n'y a pas eu de différence statistique entre les 2 groupes, ce qui suggère qu'une seule session HIIT suffit pour arrêter les cellules cancéreuses.
Cela est important en soi, mais encore plus lorsque l’on considère que les bénéfices de l’exercice physique ne sont généralement perçus qu’après une pratique à long terme. Cette étude suggère quelque chose de complètement différent: une seule session HIIT peut faire une différence substantielle et quantifiable dans notre santé. Nous ne savons pas pour vous, mais le fait de savoir que notre corps peut obtenir des avantages immédiats d'un seul entraînement nous donne une motivation de mouvement majeure. Dans ce cas, on peut supposer que la gratification instantanée est une bonne chose.
Profitez de ces bienfaits potentiels pour la santé en essayant l’entraînement ultime avec la combustion des graisses HIIT.
