7 aliments de Thanksgiving qui sont parfaits pour votre peau

Allez-y, engloutissez-le (désolé). Griffin dit que la dinde regorge de protéines, qui structurent la peau, les cheveux, les ongles et les dents, et forment du collagène, procurant ainsi fermeté et souplesse à votre peau. Sa protéine supprime également l'hormone de la faim, la ghréline, qui figure également sur la liste des régimes de vacances. Cependant, la viande brune a plus de vitamines et de minéraux que la viande blanche, soyez donc le premier à en tirer le pilon.

Canneberges

Les canneberges contiennent de la vitamine C, un puissant antioxydant qui construit également du collagène, qui est essentiellement la colle qui maintient ensemble les cellules qui composent votre peau, vos cheveux et vos dents. C'est l'aliment ultime pour la peau jeune.

Tarte à la citrouille et aux patates douces

La patate douce et le composant citrouille de la tarte à la citrouille sont riches en vitamine A, un antioxydant qui soutient la production et la croissance de nouvelles cellules cutanées. Sachez simplement comment vous les préparez: trop de sucre peut faire grimper votre taux d'insuline et décomposer le collagène et les protéines de la peau.

Amandes et Huile d'Olive

Les amandes et l'huile d'olive sont denses en vitamine E, une vitamine soluble dans les graisses essentielle au maintien d'une peau saine.Le rôle principal de la vitamine E est d'agir en tant qu'antioxydant et anti-inflammatoire, essentiel pour un teint plus clair et plus uniforme.

épinard

Les épinards sont un acteur puissant, alors ajoutez-les à des plats comme la salade et la farce. Il regorge de vitamines A, B, C, E et K ainsi que d'antioxydants pour une peau plus claire, des bienfaits anti-âge et une protection solaire.

Qu'en est-il des aliments que Griffin déconseillerait? "Bien que le chocolat noir et le vin rouge contiennent certains phytonutriments associés à des bénéfices cutanés, une trop grande quantité de ces derniers peut également avoir un impact négatif", a-t-elle déclaré. "Le chocolat est riche en matières grasses et en sucre, et l'alcool peut entraîner des problèmes de santé et peut déshydrater. La modération est donc la clé." Les produits laitiers peuvent également provoquer des inflammations et des éruptions; pensez donc à remplacer le lait, la crème et le fromage dans vos plats préférés par des options végétaliennes ou à vous concentrer sur des aliments riches en protéines et à base de plantes.

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