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Les filles se mettent en forme et partagent les aliments qu'elles mangent pour rester fortes

Table des matières:

Anonim

Goûter de l'après-midi

"Nous sommes généralement en déplacement l'après-midi, donc houmous et légumes, barre Tone It Up, jus de fruits ou smoothie - peut-être un peu de chocolat", indique Scott. "En fait, j'ai toujours du chocolat dans l'après-midi. Toujours." Dawn ajoute: "Ouais, elle a une dent sucrée."

Liste d'épicerie:

Hoummous

Assortiment de légumes à tremper

Barre protéinée Tone It Up

Chocolat noir

Dîner

"Récemment, mon préféré a été la cuisson sur un plateau Tone It Up", déclare Dawn. "Vous avez juste des tonnes de légumes, une sorte de protéine maigre, je vais faire des oignons rouges, des choux de Bruxelles, des courgettes et du brocoli ou du chou-fleur. Je vais les mettre sur un plateau au four avec des tonnes d'assaisonnements. Je suis j'aime le paprika fumé, surtout en hiver. Beaucoup de gousses d'ail. " Scott aime aussi le plateau de cuisson, mais quand elle a envie de quelque chose de différent, elle se tourne vers la cuisine de son mari. "Mon mari préparera ce grand pot de sauce tomate. Il ajoutera des champignons, de la dinde hachée, des épinards et des poivrons. Vous pourrez ajouter n'importe quel légume et le laisser mijoter à feu doux.

Plus vous laissez mijoter, mieux c'est."

Liste d'épicerie:

Protéine maigre

Oignons rouges

choux de Bruxelles

Zucchini

brocoli

choufleur

Paprika

Gousses d'ail

Sauce tomate

Champignons

épinard

Bouillon de légumes

Dessert

"Et puis le dessert. Nous avons habituellement soit un verre de vin, soit un autre petit chocolat," confesse Scott. "Tu ne manges pas de dessert?" elle demande à Dawn, qui plaisante, elle aura du vin de dessert. "Je vais faire des beignets avec nos protéines de chocolat et ensuite un petit beignet au chocolat", poursuit Scott. "Ou les macarons à la noix de coco - je suis obsédé par les bonbons."

Liste d'épicerie:

Poudre de protéines à base de plantes au chocolat Tone It Up

Poudre de protéines à base de plantes de noix de coco Tone It Up

Chocolat noir