Régime banane et eau chaude

Le régime alimentaire de la banane du matin part du principe que la consommation de bananes pour le petit-déjeuner et la consommation d'eau à température ambiante comme boisson principale entraîne une perte de poids, peu importe ce que vous mangez le reste de la journée.

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Histoire

Hitoshi et Sumiko Watanabe ont créé le régime de la banane du matin, techniquement appelé le régime alimentaire de la banane Asa. Hitoshi voulait perdre du poids et Sumiko, un pharmacien formé à la phytothérapie et aux pratiques alternatives de santé, a suggéré la base du régime: bananes et eau chaude le matin, et dîner plusieurs heures avant le coucher. Le magazine "Time" a rapporté que la demande de bananes a poussé Dole Japan à augmenter ses importations de plus de 25%, et que l'entreprise n'a toujours pas réussi à conserver suffisamment de bananes en 2008.

Diet Foundation

Le matin, mangez des bananes, mangez autant de bananes que vous le souhaitez au petit-déjeuner et buvez de l'eau chaude, mais ne vous gâtez pas. Ne mangez que des bananes crues et non congelées. Une variante de l'alimentation telle que décrite sur le site Morning Banana Diet permet des substitutions d'autres fruits. Vous pouvez manger d'autres aliments avant le déjeuner si vous avez faim - l'un des inventeurs de l'alimentation a parfois mangé une boule de riz pour une collation en milieu de matinée.

Caractéristiques

Mangez tout ce que vous aimez pour le déjeuner ou le dîner, mais ne mangez que jusqu'à ce que vous soyez satisfait, pas inconfortablement complet. Le régime original interdit les produits laitiers, mais les versions révisées le permettent. Une collation sucrée en milieu d'après-midi comme du chocolat ou des biscuits est acceptable, mais la crème glacée ou les beignets ne sont pas recommandés. Une collation salée est bien aussi, mais il devrait être quelque chose de sain comme des collations aux algues ou une balle de riz, pas de croustilles. Mangez au moins quatre heures avant le coucher. La dernière fois que vous devez aller au lit est minuit, et dans ce cas, dînez avant 8 p. m., conseille Morning Banana Diet.

Boissons

L'eau à température ambiante est la principale boisson autorisée dans le régime alimentaire de la banane du matin. Prenez de petites gorgées d'eau pendant les repas, mais ne l'utilisez pas pour laver la nourriture. Aucun montant minimum n'est requis, et vous ne devriez pas le boire en excès. En dehors des repas, vous pouvez boire des boissons non caloriques, y compris du thé, du café et du soda, bien que ce ne soit pas préférable. Le régime original interdit l'alcool, mais les versions modifiées permettent la bière ou le vin sur des occasions sociales.

Théories / spéculations

Plusieurs théories expliquent pourquoi le régime alimentaire de la banane du matin peut être efficace. Une croyance est que les bananes peuvent améliorer la digestion et stimuler le métabolisme, selon le site Web Chaque régime. Une autre est que les bananes contiennent de l'amidon résistant, une substance fibreuse qui résiste à la digestion, favorise une sensation de plénitude et peut bloquer l'absorption des glucides.Boire de l'eau chaude conduit à des mouvements de l'intestin plus fréquents et l'amélioration de la constipation, et en limitant les boissons à des choix non caloriques réduit l'apport calorique. En outre, la réduction de manger en dehors des repas arrête le pâturage pendant la journée et la nuit sans manger.