Les Weight Watchers Points pour une tranche de jambon

Weight Watchers aide les gens à perdre du poids depuis plus de 45 ans. Plutôt que de compter les calories ou d'interdire certains aliments, le régime Weight Watchers utilise un système basé sur des points. Tous les aliments ont leur propre valeur ponctuelle et, selon votre taille, votre poids et votre niveau d'activité, vous pourrez manger une certaine quantité de points chaque jour. Vous êtes libre de manger tout ce que vous aimez tant que vous ne dépassez pas votre allocation de points quotidienne.

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Weight Watchers Points dans le jambon

Selon Weight Watchers, une tranche moyenne de jambon rôti au miel a 1 point. Une tranche moyenne est d'environ 35 g et est ce que vous achèteriez pré-emballés pour mettre dans vos sandwiches du supermarché. Une tranche de jambon en conserve a également 1 point. Le jambon de Parme est plus bas dans les pointes, tout comme le jambon mince. Pour ½ point, vous pourriez avoir une tranche de jambon de Parme ou 30 g de jambon mince.

Jambon comparé aux autres viandes

Pour 1 point, vous pouvez avoir une tranche de 25 g de poulet, de dinde ou de bœuf. C'est 10 g de moins que la quantité de jambon autorisée pour le même nombre de points. Selon Weight Watchers, les valeurs pour le jambon, le poulet et la dinde sont les mêmes, à ½ point pour 30 g.

Gammon

Gammon est une autre forme de jambon et une alternative aux steaks de boeuf ou aux côtelettes de porc à l'heure du dîner. Selon Weight Watchers, un bifteck gammon de taille moyenne et maigre a 5 points. Les steaks de bœuf et les côtelettes de porc ont aussi 5 points. Servir gammon avec une pomme de terre de taille moyenne et des légumes sans pointes comme le brocoli, les carottes, le chou-fleur et le chou. La pomme de terre contient 2,5 points, donc le total pour votre repas sera de 7,5 points.

Repas au jambon

Préparez un mélange de haricots et de haricots pour un déjeuner ou un dîner de 5 points. Placez les légumes sans point comme un oignon, champignons, courgettes et poivrons dans une casserole avec 1 cuillère à café. d'huile. Laisser les légumes ramollir avant d'ajouter une boîte de tomates, une petite boîte de haricots cuits au four et deux tranches de jambon coupées en bouchées. Une fois que le mélange est chaud, servir et manger immédiatement. Vous pouvez également essayer de mettre du jambon dans des omelettes, des salades ou du jambon et de la soupe de pois pour les repas à faible teneur.