Méthode de contrôle des naissances
Table des matières:
- Vidéo du jour
- Calcul de la fécondité
- Utilisation de la méthode des jours standard
- Combinaison de méthodes
- Avantages et Inconvénients
Suivre vos cycles menstruels et calculer quand vous êtes fertile peut mener à une forme de contrôle des naissances connue sous le nom de méthode du calendrier. La méthode du calendrier ou du rythme est un type de méthode de contrôle de la fécondité basée sur la connaissance de la fécondité. La méthode du calendrier fonctionne en calculant votre fenêtre fertile en fonction de votre cycle menstruel. L'abstinence ou une méthode de barrière est alors utilisée pendant la période de fertilité pour empêcher la grossesse. Consultez votre médecin ou un professionnel qualifié en matière de sensibilisation à la fertilité pour élaborer un plan qui vous convient.
Vidéo du jour
Calcul de la fécondité
Pour utiliser la méthode du calendrier, d'abord regarder vos cycles menstruels sur 6 à 12 mois. Ensuite, déterminez la durée de vos cycles menstruels en comptant le nombre de jours entre le premier jour d'une période et le premier jour de votre période suivante. Pour calculer votre fenêtre de fertilité, sélectionnez les cycles les plus longs et les plus courts, puis soustrayez 20 du cycle le plus court et 10 du cycle le plus long. Par exemple, si votre cycle varie entre 28 et 35 jours, votre fenêtre fertile débutera le 8ème jour - 28 moins 20 - après le début de votre période et se terminera le 25ème jour - 35 moins 10. Pendant ce temps cadre, l'abstinence ou une méthode de barrière est nécessaire pour prévenir la grossesse.
Utilisation de la méthode des jours standard
Une autre façon de déterminer votre fenêtre fertile est appelée la méthode des jours standard. Cela ne fonctionne que si vous avez des cycles réguliers qui durent entre 26 et 32 jours. Dans cette méthode, vous n'avez pas à faire de calculs car les jours 8 à 19 après le début de votre période sont automatiquement considérés comme la fenêtre fertile. Perles à code couleur sont disponibles pour aider à suivre vos jours fertiles et infertiles. Malheureusement, si votre cycle varie ou est en dehors de la plage de 26 à 32 jours 2 fois ou plus dans l'année, cette méthode n'est pas fiable.
Combinaison de méthodes
D'autres moyens de déterminer votre fenêtre fertile comprennent des changements graphiques de la température ou des sécrétions cervicales. La combinaison de ces autres indicateurs de la fécondité avec la méthode du calendrier améliore l'efficacité globale de la prévention de la grossesse. Les auteurs d'une revue de mars-avril 2009 parue dans le "Journal of American Board of Family Medicine" ont rapporté que les méthodes modernes basées sur la connaissance de la fécondité ont un taux de grossesse de 1% à 3%.Ceci est similaire au taux pour les autres méthodes de contrôle des naissances disponibles.
Avantages et Inconvénients
La méthode du calendrier a plusieurs avantages, y compris son faible coût, le manque d'hormones ou de produits chimiques et aucun effet secondaire. Cela peut être efficace pour les couples motivés. Parce qu'il nécessite un changement de comportement sexuel au cours de la fenêtre fertile, les couples doivent coopérer et communiquer, ce qui peut augmenter l'intimité. Selon une revue de mars-avril 2009 dans "JABFM", les couples utilisant des méthodes naturelles de planification familiale, telles que la méthode du calendrier avec abstinence, ont un taux de divorce significativement plus bas que la population générale.
Mais certains couples trouvent difficile la cartographie ou l'abstinence, et la méthode du calendrier peut être difficile pour les femmes sans cycles réguliers ou pendant les périodes de stress ou de changements hormonaux. Consultez un professionnel de la santé formé à la sensibilisation à la fertilité pour explorer pleinement vos options.
