Bowflex 10M Instructions

Le Bowflex 10M est une montre-bracelet réglable avec un moniteur de fréquence cardiaque intégré. La plupart des moniteurs de fréquence cardiaque basés sur les montres exigent que vous portiez une pièce de poitrine pour obtenir votre fréquence cardiaque; cependant, le Bowflex 10M ne le fait pas. Une sangle de poitrine est généralement visible à travers les vêtements, ce qui le rend impropre pour le bureau ou l'utilisation quotidienne. Puisqu'une sangle de poitrine avec le 10M n'est pas nécessaire, vous pouvez le porter et obtenir votre lecture de la fréquence cardiaque à tout moment.

Étape 1

Placez la montre Bowflex 10M autour de votre poignet et fixez-la en place en serrant la sangle autour du poignet. La montre devrait aller sur votre main non dominante.

Étape 2

Faites de l'exercice ou effectuez toute autre activité pour laquelle vous désirez une lecture de la fréquence cardiaque.

Étape 3

Attendez au moins 10 à 15 minutes avant de commencer l'activité pour surveiller votre fréquence cardiaque.

Étape 4

Placez l'index et le majeur de votre main dominante sur les capteurs de doigts du Bowflex 10M. L'index doit aller sur le capteur inférieur et le majeur doit aller sur le capteur supérieur.

Étape 5

Maintenez les deux doigts en place pendant au moins 10 secondes ou jusqu'à ce que la lecture de la fréquence cardiaque s'affiche. Votre fréquence cardiaque sera affichée sur le cadran de la montre.

Conseils

• Utilisez le Bowflex 10M pour des activités telles que la marche, la course et le vélo. Enregistrez votre fréquence cardiaque dans un journal ou un journal de bord de sorte que vous puissiez tracer les progrès que vous faites avec un programme d'exercices.

Avertissements

• Le Bowflex 10M peut ne pas convenir aux personnes portant un stimulateur cardiaque ou aux personnes ayant subi une greffe cardiaque ou toute autre condition susceptible de manipuler les impulsions électriques du corps. Consultez votre médecin pour vous assurer que l'exercice et l'utilisation du moniteur de fréquence cardiaque sont appropriés pour vous.