Cactus pour la perte de poids

Alors que l'obésité devient un problème aux États-Unis, les Américains sont constamment à la recherche de nouveaux régimes, de suppléments et d'exercices pour les aider à perdre du poids. Hoodia gordonii, une plante ressemblant à un cactus, est devenue un ingrédient commun dans les pilules pour maigrir en raison des affirmations selon lesquelles elle freine la faim sans effets secondaires. Cependant, il y a une recherche limitée sur son efficacité pour la perte de poids.

Vidéo du jour

Histoire et origines

En raison de son extérieur épineux, la plante hoodia est souvent confondue avec un cactus; la plante est en fait une plante succulente. Le seul endroit où il pousse naturellement est le désert du Kalahari en Afrique du Sud, rapporte CBS News en 2004. Ici, les San indigènes l'utilisent depuis des siècles pour arrêter la soif et la faim pendant les longues excursions de chasse.

Comment ça marche

La plante hoodia contient des ingrédients appelés glycosides stéroïdiens, explique le site Web Cell Health Makeover. Ceux-ci réagissent avec le cerveau et indiquent que le niveau de glucose dans le sang du corps est élevé - une réaction qui se produit généralement juste après avoir mangé. En conséquence, le cerveau dit au corps qu'il est plein et supprime l'appétit. Selon la SCS, des chercheurs du laboratoire national d'Afrique du Sud ont découvert que ceux qui ingèrent l'usine de hoodia finissent par consommer environ 1 000 calories de moins par jour que ceux qui n'en mangent pas. Le NYU Langone Medical Center note, cependant, que la recherche sur le mécanisme d'action de hoodia a été réalisée dans des études sur les animaux, donc on ne sait pas encore si le hoodia fonctionne de la même manière chez les humains.

Effets secondaires et dangers

Bien que les suppléments de hoodia réagissent directement avec le système nerveux central, les premières études du laboratoire national sud-africain n'ont révélé aucun effet secondaire négatif, note CBS. Si, après avoir consulté votre médecin, vous décidez de prendre un supplément de hoodia, ne dépassez pas la dose recommandée et assurez-vous de lire attentivement l'étiquette pour vous assurer qu'elle est effectivement extraite de l'usine hoodia.

Cactus dans votre alimentation

L'incorporation de cactus dans votre alimentation pourrait aussi vous aider à perdre du poids. Il est naturellement faible en calories - une portion de quatre coussinets de cactus de figue de Barbarie contient environ 100 calories - et est livré avec des fibres alimentaires qui vous garde plein afin que vous puissiez rester dans votre limite quotidienne de calories. Manger des cactus augmente également votre consommation de calcium et de manganèse, et vous fournit de la vitamine C bénéfique.

Conseils de préparation

Vous devrez faire un travail de préparation pour incorporer le figuier de Barbarie dans votre alimentation. Coupez les épines du tampon de cactus, coupez le tampon en lanières, puis coupez les lanières en bouchées. Enduire légèrement le cactus avec une petite quantité d'huile d'olive, puis rôtir pour un plat d'accompagnement nutritif. Alternativement, vous pouvez jus de plaquettes de cactus pelées pour une boisson à faible teneur en calories.