Boissons sans caféine
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La caféine est un stimulant doux naturellement présent dans les grains de café, les feuilles de thé, les fèves de cacao et les noix de cola. Plus de 90 pour cent des Américains âgés de 18 ans et plus consomment de la caféine, rapporte une étude publiée en 2005 dans le "Journal of the American Dietetic Association". Beaucoup de gens, cependant, essaient de limiter leur consommation de caféine pour éviter les effets secondaires indésirables, tels que l'agitation et l'insomnie. Une variété de boissons gazeuses sans caféine est disponible à l'achat.
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Soda à saveur de fruits
Beaucoup, mais pas toutes, de soda à saveur de fruits sont sans caféine, y compris citron-lime, fraise, raisin, cerise, orange et autres. Bien que ces boissons gazeuses soient sans caféine, les variétés régulières contiennent une forte concentration de sucre. L'USDA rapporte qu'un 12 oz. boîte de soda régulière, aromatisée aux fruits contient 148 calories et 33g de sucre. Beaucoup de ces boissons sont également disponibles dans des versions sans sucre qui contiennent des édulcorants artificiels.
Certaines marques de sodas aromatisés aux agrumes et à l'orange contiennent de la caféine à des concentrations supérieures à celles trouvées dans le cola, alors lisez l'étiquette de la boisson si vous essayez de réduire la consommation de caféine.
Ginger Ale
Le soda au gingembre est une boisson sans caféine, disponible en variétés régulières et sans sucre. Un 12 oz. portion de soda au gingembre ordinaire contient 133 calories et 29g de sucre, selon l'USDA.
Root Beer
La plupart des marques de bières à base de racines sont sans caféine, bien que certaines contiennent de la caféine. Un 12 oz. La cannette de bière de racine régulière a 152 calories et 39g de sucre, rapporte l'USDA. Les variétés sans sucre de la racine de bière n'ont généralement pas de calories, et l'édulcorant artificiel utilisé varie d'une marque à l'autre.
Tonic Water
L'eau tonique est une autre boisson sans caféine, disponible en variétés régulières et sans sucre. L'eau tonique régulière contient environ 124 calories et 32 g de sucre par 12 oz. servir, selon l'USDA.
Soda à la crème
Le soda à la crème est une boisson gazeuse à saveur de vanille, disponible en variétés régulières et sans sucre. La plupart des marques de soda à la crème sont sans caféine. L'USDA rapporte qu'un 12 oz. portion de soda à la crème régulière contient 189 calories et 40g de sucre.
Eau gazeuse
L'eau gazéifiée, y compris l'eau minérale pétillante non aromatisée, le soda et l'eau de Seltz, ne contient pas de calories, de caféine ou de sucre, selon l'USDA. L'eau aromatisée et aromatisée contient des arômes artificiels et du sucre ou un édulcorant artificiel.
