Les calories brûlées en natation la moitié d'un mille

Une étude réalisée en 2008 à l'Université de Caroline du Sud a montré que la natation réduit les taux de mortalité d'au moins 50 pour cent, même comparé à d'autres personnes physiquement actives. Puisque vous êtes flottant dans l'eau, la natation est également facile sur vos articulations, ce qui en fait un entraînement efficace si vous vous remettez d'une blessure ou si vous avez besoin de faire une pause dans vos articulations.

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Identification

Un demi-mille est 2, 640 pieds. La plupart des piscines sont à 25 mètres. Pour nager un demi-mile, vous devez couvrir un peu plus de 34 tours. Si votre piscine est mesurée en mètres, vous devez nager environ 32 tours.

Considérations

Le poids corporel et le niveau d'intensité influent sur le nombre de calories brûlées. Plus votre poids corporel est élevé, plus il faut d'effort pour nager et plus les calories brûlées sont élevées. Plus votre intensité est faible, moins vous brûlez de calories.

Nombre de calories

Selon les Centers for Disease Control, une demi-heure de freestyle lent, environ le temps qu'il faut pour nager un demi-mile, brûle 255 calories pour une personne pesant 154 livres.