Calories Brûlées pendant que le vélo de montagne

Le vélo de montagne englobe une variété de styles de conduite hors route. En conséquence, il n'existe pas de lignes directrices fermes pour la combustion des calories pour le vélo de montagne. Cependant, vous pouvez estimer votre consommation de calories en tenant compte de quelques facteurs différents.

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Poids

Selon un article du magazine "Shape" d'Amy Goldhammer, si vous êtes un 145 lb. femme, vous brûlerez environ 528 calories par heure en VTT sur un terrain de difficulté moyenne. Cette quantité augmente pour les poids plus élevés et diminue pour les poids inférieurs. Un vélo de montagne plus lourd ou plus léger peut également affecter votre calorie brûler - un vélo plus lourd est effectivement plus de poids que vous transportez.

Terrain

Des parcours ou des pistes moins techniques peuvent vous permettre d'accélérer et de pédaler régulièrement pour brûler plus de calories ou de faire beaucoup de descente qui ne brûle pas beaucoup de calories. Des itinéraires plus techniques peuvent exiger des ajustements de vitesse, d'équilibre et de virage qui exercent le haut du corps et brûlent plus de calories que la moyenne.

Taux

Rouler 15 miles par heure sur une route plate ou légèrement inclinée brûle 526 calories par heure pour un poids de 145 lb. personne, à peu près la même chose que le vélo de montagne modéré. Rouler plus vite vous permet de brûler plus de calories dans le même laps de temps. Restez à l'intérieur de votre fréquence cardiaque cible afin de pouvoir faire de l'exercice pendant une période plus longue et brûler plus de calories.