Calories dans un petit avocat

En tant qu'aliment riche en nutriments, l'avocat est une source importante de diverses vitamines et minéraux. Les avocats fournissent à votre corps presque 20 vitamines, minéraux et phytonutriments. Ce fruit vert peut être mangé avec de la patate douce, des épinards, des carottes et de la mangue pour aider à stimuler l'absorption de la vitamine A.

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Distribution des calories

Un avocat entier est d'environ cinq onces et contient cinq portions du fruit. Un avocat entier contient environ 260 calories et 207 de ces calories proviennent de matières grasses totales, dont la majorité est monoinsaturée ou graisse «saine». 52 calories supplémentaires proviennent des 13 grammes de glucides totaux. Sur les quelques calories restantes, moins de 5 pour cent de la distribution totale de calories proviennent des protéines.