Calories dans le pain grillé au beurre de cacahouète
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Le beurre de cacahuète étalé sur une tranche de pain grillé constitue un bon départ pour votre journée ou un repas léger. Les calories sont assez bas pour travailler dans vos objectifs quotidiens sans ruiner votre régime alimentaire. De plus, le beurre de cacahuète et le pain grillé à grains entiers sont riches en protéines, en fibres et en nutriments.
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Calories dans Toast
Tant que vous ne choisissez pas de pain plus calorique, tel que le pain de pommes de terre, la plupart des types de pain ont à peu près les mêmes calories. Une tranche de pain de blé entier grillé contient 76 calories, tandis qu'une tranche de pain blanc grillé contient 79 calories. Le pain à grains entiers est le choix le plus sain, car il contient trois fois plus de fibres.
Beurre de cacahuètes
La plupart des types de beurre de cacahuètes - volumineux, lisses, allégés en matières grasses ou enrichis - contiennent environ 188 calories dans une portion de 2 cuillères à soupe. Cependant, le beurre d'arachide enrichi en oméga-3 contient 195 calories dans la même portion. Les variétés à teneur réduite en matières grasses ont souvent plus de glucides, ce qui remplace les calories perdues dans les graisses.
Bienfaits pour la santé
Vous obtiendrez environ 267 calories d'une tranche de pain grillé avec 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète. Ceci est un peu élevé pour une collation, selon MedlinePlus, mais fait une bonne base pour le petit déjeuner ou le déjeuner. Vous obtiendrez des protéines de qualité, vitamines E et B-6, et la graisse dans le beurre d'arachide se compose principalement de graisses saines insaturées qui aident à réduire le cholestérol.
