Peut-elle entraîner une perte de poids? Selon le National Health Service du Royaume-Uni, le stress

Selon le National Health Service du Royaume-Uni, le stress est un facteur pouvant expliquer une perte de poids soudaine. Le stress chronique au cours du temps ou le stress majeur d'un seul événement traumatisant peut vous faire perdre du poids. Avec ce dernier, cependant, votre poids est susceptible de revenir à la normale une fois que vous commencez à récupérer.

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Perdre son appétit

Une perte d'appétit est un effet secondaire potentiel du stress, selon les National Institutes of Health. Vous avez peut-être vécu ce phénomène si vous avez déjà été si inquiet au sujet de quelque chose que vous oubliez de manger ou que vous n'arrivez même pas à penser à la nourriture. La vérité est, cependant, que manger des repas réguliers et des collations aide à maintenir votre taux de glycémie stable et améliore votre concentration et votre concentration, ce qui peut vous aider à faire face à des situations stressantes plus efficacement.

Stress et dépression

Bien que le stress et la dépression ne soient pas les mêmes, ils peuvent être liés. Selon la thérapeute cognitivo-comportementale Alice Boyes, les effets indirects du stress peuvent éventuellement entraîner une dépression. La perte d'appétit est également liée à la dépression, et les personnes déprimées perdent parfois la motivation de manger sainement ou de s'en tenir à un plan de repas régulier. Si vous avez des signes ou des symptômes de dépression et que vous avez remarqué une perte de poids, consultez votre médecin.

Traiter efficacement

Lorsque vous vous sentez stressé, certains aliments et nutriments peuvent vous aider à vous calmer. Par exemple, les glucides encouragent votre cerveau à produire de la sérotonine, un neurotransmetteur qui peut améliorer votre humeur. Les aliments sains qui peuvent stimuler la production de sérotonine comprennent le lait, le yogourt et les grains entiers comme le riz brun, l'avoine ou les pâtes de blé entier. Bonbons et bonbons peuvent également augmenter les niveaux de sérotonine, mais ils produisent des accidents de sucre dans le sang et des creux d'énergie qui risquent de vous faire sentir plus mal après les avoir mangés.

Autres causes

Le stress n'est pas toujours une cause de perte de poids; Dans certains cas, le stress rend les gens plus susceptibles de prendre du poids. Les changements de poids peuvent être liés à une grande variété de conditions, allant des effets secondaires des médicaments aux troubles digestifs ou autres maladies. Même si vous êtes relativement certain que le stress est à l'origine de votre perte de poids, il est important de prévoir une visite chez votre médecin pour discuter de vos changements de poids et exclure les causes plus graves.