Pouvez-vous perdre du poids sans rétrécir les seins?

Quand les femmes perdent du poids, elles veulent généralement que leurs hanches et leur ventre se rétrécissent - pas leurs seins. Vous ne pouvez pas contrôler d'où vous perdez du tissu adipeux quand vous perdez du poids, cependant. La quantité que votre poitrine réduit dépend de votre génétique et de la quantité de poids que vous perdez. Il n'y a aucun supplément ou stratégie spéciale pour empêcher le rétrécissement de poitrine pendant la perte de poids.

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Bases des tissus mammaires

Les seins sont composés de graisse, ainsi que de tissus ductiles et lobulaires essentiels à l'allaitement. Les seins plus gros obtiennent généralement leur taille d'une plus grande quantité de tissu adipeux. Lorsque vos seins rétrécissent au fur et à mesure que vous perdez du poids, c'est parce que vous avez perdu une partie du volume de ce tissu adipeux. La graisse du tissu mammaire fonctionne comme les autres graisses du corps. Lorsque vous prenez du poids, les cellules graisseuses repulpent. De même, lorsque vous perdez du poids, ils se dégonflent et vous mincir.

Cibler la perte de graisse

Vous ne pouvez pas cibler une partie du corps spécifique pour la perte de graisse, et vous ne pouvez pas en protéger une non plus. Lorsque vous créez un déficit calorique pour perdre du poids, votre corps mobilise les cellules graisseuses de partout dans votre corps pour convertir leurs triglycérides stockés en glycérol et en acides gras à utiliser pour l'énergie. Vous ne pouvez pas choisir quelles cellules graisseuses sont métabolisées; votre corps perd du poids dans un modèle défini par votre génétique.

La quantité de graisse que vous perdez de vos seins dépend de leur composition. Si vous avez des seins plus denses - c'est-à-dire une quantité moindre de tissu adipeux par rapport aux tissus du canal et du lobule - vous remarquerez peut-être moins de perte de vos seins pendant que vous perdez du poids. L'imagerie médicale est le seul moyen de connaître réellement la composition de vos seins.

Modification de la taille de la coupe avec perte de poids

Lorsque vous remarquez que vos seins rétrécissent quelque peu pendant la perte de poids, il est peu probable que votre taille de soutien-gorge change radicalement. Il faut une perte de 20% de votre poids corporel pour perdre une taille de tasse. Cela signifie qu'une femme de 200 livres devrait perdre 40 livres avant de remarquer ce changement. Les femmes qui perdent des quantités massives de poids, telles que 100 à 200 livres, verront probablement une diminution de la taille des seins.

Méfiez-vous de ce que perdre et prendre du poids dans un motif yo-yo peut faire à vos seins. La peau peut s'étirer à mesure qu'ils augmentent et diminuent - même si ces changements sont légers. Le collagène et l'élastine qui fournissent l'élasticité et le printemps à la peau des seins s'usent prématurément - vous laissant flasque.

Réduire à une nouvelle taille de sein

Malheureusement, vous ne pouvez pas faire grand-chose pour empêcher les seins de rétrécir notablement quand vous perdez du poids, si c'est votre modèle génétique. Les avantages pour la santé de perdre du poids, cependant, devraient être un commerce solide pour le changement esthétique.Si vous perdez même 5 à 10% de votre taille corporelle, vous constaterez des changements positifs dans les marqueurs de santé tels que la tension artérielle et la glycémie.

Les exercices qui promettent de "booster" vos seins ne sont pas efficaces. Lorsque vous faites des pressions sur la poitrine, des mouches et d'autres mouvements de ciblage du sein, vous entraînez simplement les muscles pectoraux qui se trouvent sous vos seins. La formation de ces muscles ne modifie pas la taille du tissu de vos seins. Ces exercices sont des parties importantes d'un programme de musculation, mais ne vous attendez pas à ce qu'ils conservent la taille du tissu mammaire pendant que vous perdez du poids.