Est-ce que boire de l'eau de chaux vous fait perdre du poids?

Aucun aliment ou boisson, consommé seul, n'a le pouvoir de vous faire perdre du poids. Cependant, l'eau de chaux peut offrir un certain avantage à ceux qui essaient de mincir, si elle est combinée avec un régime alimentaire réduit en calories et un programme d'exercices. Consultez votre médecin pour discuter de l'alimentation et des aliments qui favorisent une perte de poids saine.

Vidéo du jour

Mythes alimentaires sur l'eau de chaux

Si vous faites des recherches sur Internet, vous constaterez que les agrumes, tels que les limes, sont des aliments de rêve pour les personnes à la diète parce qu'ils accélèrent le métabolisme et favorisent la perte de poids. Cependant, le diététicien Jaime Ackerman Foster de Net Wellness rapporte qu'il n'existe aucune preuve que le limes peut vous aider à perdre du poids. La seule façon de donner un coup de fouet à votre métabolisme est de construire des muscles avec des exercices de musculation, dit l'American Exercise Council.

Lime Water Nutrition

Les limes ne possèdent aucun pouvoir magique pour la perte de poids, mais ils offrent des avantages nutritionnels à ceux qui suivent un régime hypocalorique pour perdre du poids. Un verre d'eau de citron vert avec le jus d'un citron vert a seulement 11 calories, ce qui en fait un bon choix de boisson pour les compteurs de calories.

Perdre du poids avec de l'eau de chaux

L'eau devrait toujours être votre premier choix lorsque vous choisissez une boisson pour étancher votre soif. Si l'eau potable est difficile parce que vous n'aimez pas son goût, ajouter du jus de citron vert peut vous aider à boire plus. Et boire plus d'eau peut vous aider à perdre du poids en vous aidant à vous sentir rassasié.

Une étude publiée en 2015 dans le American Journal of Clinical Nutrition a comparé l'eau potable à une boisson diététique sur la perte de poids chez un groupe de participants obèses ou en surpoids après un régime hypocalorique. Alors que les deux groupes ont perdu du poids, les buveurs d'eau ont perdu plus, disent les chercheurs.

N'oubliez pas l'alimentation et l'exercice

Perdre du poids nécessite un engagement à apporter des changements à votre régime alimentaire actuel - au-delà de l'ajout d'eau de chaux. MyPlate, créé par le ministère de l'Agriculture des États-Unis, est un bon outil à utiliser pour vous aider à concevoir un régime pauvre en calories et riche en nutriments. Remplissez la moitié de votre assiette avec des fruits et légumes, un quart avec des grains entiers, et l'autre quart avec une protéine maigre.

Devenir plus actif est également important lorsque vous essayez de perdre du poids. Idéalement, vous devriez pratiquer 30 minutes d'exercices aérobiques, comme la natation ou la marche rapide, la plupart des jours de la semaine. En outre, ajouter des exercices de musculation du corps entier deux fois par semaine, comme l'utilisation d'une bande de résistance ou des poids libres.

L'acidité et les dents

Les aliments acides comme l'eau de chaux peuvent ramollir l'émail des dents et entraîner la pourriture. Pour limiter l'exposition, buvez avec une paille. Rincez également votre bouche à l'eau claire entre vos verres d'eau de chaux. Et, continuez à vous brosser les dents deux fois par jour comme recommandé par l'American Dental Association.