Aliments qui accélèrent la perte de poids

La promesse d'aliments riches en graisses peut aider les maisons d'édition à vendre des magazines, mais la réalité est que la perte de poids nécessite de consommer moins de calories que ce que vous consommez. peu importe ce que tu manges. Comme le rapporte le Centre de la santé des étudiants de la West Virginia University, aucun aliment ou ingrédient n'affecte suffisamment votre métabolisme pour provoquer une perte de poids. Mais certains aliments peuvent vous aider à vous sentir satisfait avec moins de calories, ce qui facilite la perte de poids.

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Aliments contre la perte de poids

Pour faciliter la perte de poids, planifiez vos repas autour d'aliments riches en fibres et en eau, qui vous comblent tout en apportant peu de calories. Ceux-ci comprennent les fruits et légumes, les soupes de haricots à base de bouillon, les flocons d'avoine et les pâtes de grains entiers. Les protéines maigres vous aideront également à vous sentir satisfait de relativement peu de calories, alors choisissez du poisson, du tofu, des produits laitiers faibles en gras et des blancs d'œufs sur des viandes rouges grasses. Pour aider à prévenir les sentiments de privation, mangez des graisses des aliments végétaux, tels que les noix et l'avocat, mais avec parcimonie. Avec tous les aliments, pratiquez le contrôle des portions - presque tout peut engraisser en grande quantité.