Analyse en ligne gratuite de la nutrition

Faire une analyse nutritionnelle en ligne des aliments que vous mangez peut être intimidant. Le grand nombre de sites Web consacrés à l'information nutritionnelle peut entraîner une surcharge, sans compter le défi de trouver des informations impartiales. Certains sites commerciaux exagèrent ou retiennent des informations nutritionnelles pertinentes pour maximiser les ventes. Cependant, les sites Web qui fournissent une analyse nutritionnelle utile, vérifiable et objective - et n'essaient pas de vous vendre quelque chose - existent bel et bien.

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Considérations

Une bonne analyse nutritionnelle exige de l'exactitude. Jeanne Goldberg, professeur de science de la nutrition à l'école Friedman de Tufts de la nutrition, maintient que les sites Web avec les extensions. edu,. gov et souvent. org contiennent des informations nutritionnelles impartiales, factuellement exactes et prouvables. Pour déterminer si un site commercial se terminant par. Com est valide, vérifiez qui sponsorise le site. Si une organisation ou une association bien connue approuve ou gère le site, considérez-le comme légitime.

Avantages

L'analyse nutritionnelle en ligne peut motiver les personnes à la diète. Il peut également éviter un incident de triche, car il est difficile de manger un morceau de gâteau ou un cookie si vous savez que cela va maximiser votre apport calorique pour la journée. L'analyse nutritionnelle en ligne peut également aider les personnes ayant des problèmes de santé, tels que le diabète, à surveiller leur état de manière plus efficace.

American Diabetes Association

L'American Diabetes Association gère un site Web gratuit d'analyse nutritionnelle appelé «My Food Advisor». "Bien qu'il s'adresse aux patients diabétiques, My Food Advisor fournit des informations fiables et précieuses sur les aliments sains et les ruptures nutritionnelles de centaines d'aliments transformés et de produits de restauration. Mon conseiller alimentaire présente également des recettes avec des informations nutritionnelles détaillées par portion.

Calorie King

Le site Web de Calorie King, partenaire du Joslin Diabetes Center de Boston, propose une base de données complète sur les aliments avec des informations nutritionnelles sur des milliers d'aliments et de recettes. Calorie King est également un site commercial qui annonce son propre programme de perte de poids et de livres, mais le fait d'une manière discrète.

My Pyramid Tracker

Ce site, administré par le Centre for Policy and Nutrition du ministère de l'Agriculture des États-Unis, présente une analyse approfondie de l'apport alimentaire. Dietary Guidelines for Americans, 2005, établi conjointement par le Center for Policy and Nutrition et le département américain de la santé et des services sociaux, propose des recommandations nutritionnelles et des suggestions pour améliorer votre nutrition globale.